Thứ Ba, 23 tháng 5, 2017

Nâng cấp vòng hông nở nang chỉ với 1 động tác duy nhất

Những bài tập vòng 3 thường rất nặng và có độ khó cao. Thay vào đó, sao bạn không thử bài tập với duy nhất 1 động tác để cải thiện vòng

Bụng phẳng, eo thon cấp tốc nhờ công thức "kỳ diệu" từ gừng
"Nguyên tắc vàng" để sở hữu eo thon, dáng đẹp
Eo thon hiệu quả nhờ bài tập đơn giản tại nhà
Hông quả táo nóng bỏng đang là tiêu chuẩn làm đẹp được con gái Việt cũng như thế giới ưa chuộng và theo đuổi. Vừa đem đến vẻ khỏe khoắn, vừa gợi cảm hút hồn nên tiêu chuẩn này được dự đoán sẽ còn thống trị dài dài.
Sở hữu vòng 3 khủng và đường cong hoàn hảo dù đã bước sang tuổi 47, chế độ luyện tập, ăn uống và tất cả những bí quyết để giữ được vẻ đẹp của nữ diva đình đám Jennifer Lopez luôn là điều thu hút sự tò mò của phái đẹp.
Hiện nay, bài tập được coi là phổ biến nhất để cải thiện vòng 3 là squat. Squat thực chất là 1 chuỗi các động khác nhau và nó cũng khá nặng nếu bạn là người có thể chất kém hoặc "lười" vận động. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng bài tập cải thiện vòng 3 nhẹ nhàng hơn của David Kirsch - huấn luyện viên thể hình của Jennifer Lopez. Ngoài Jennifer Lopez còn có rất nhiều sao nữ ưa thích và áp dụng động tác này như Kate Upton, Heidi Klum...

Xem thêm: các bài tập cho mông nở
Động tác này là sự kết hợp hoàn hảo giữa tư thế chuẩn bị của các đấu sĩ sumo trước khi lên sàn cùng với squat, giúp bạn cùng lúc tác động vào cả vòng 3 và đùi, làm thon gọn vòng 3, nhỏ đùi, săn chắc các cơ ở hông. Từ đó tăng kích thước vùng mông và định hình dáng vòng 3 căng tròn chứ không bị chảy xệ.

So với squat, động tác đá chân kiểu sumo này dễ áp dụng hơn nhiều. Đồng thời nó cũng ít gây đau mỏi, căng cơ và rất thích hợp với những cô nàng bận rộn hay có thể lực yếu không thể theo được squat.

Hướng dẫn bài tập:

Hãy bắt đầu động tác với tư thế đứng thẳng lưng, 2 tay chống hông, 2 chân dang hơi rộng so với vai và hông. Sau đó, nâng gối phải và đá 1 vòng tròn theo chiều từ dưới lên, từ trái sang phải với động tác nhanh, dứt khoát.

Tiếp đó, ta đá chân phải sang ngang, chân duỗi thẳng, thực hiện động tác nhanh.

Cuối cùng, cúi người xuống như động tác squat, sau đó bật nhẹ lên cao và trở về vị trí ban đầu.

Sau đó bạn đổi bên và thực hiện liên tục mỗi bên 15-20 lần, không nghỉ. Trước khi đổi bên nghỉ khoảng 20-30 giây để tránh cơ bị căng cứng.
Lặp lại chu trình này 2-3 lần mỗi ngày.

Bật mí một vài lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn của bạn gái

Ngực to không chỉ giúp các chị em tự tin diện những bộ váy bó sát. Mà còn mang lại rất nhiều lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn như giữ ấm cho cơ thể, cho con bú tốt hơn hay sống lâu hơn. Bạn có tin không? Cùng tìm hiểu chi tiết về các lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn ngay sau đây.
 
Các lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn
Tạo sức quyến rũ với người khác giới

Lợi thế đáng chú ý nhất của người sở hữu vòng 1 to tròn chính là có một sức hấp dẫn quyến rũ rất mãnh liệt với người khác giới. Đa số các chàng trai đều bị thu hút với những cô gái có cỡ ngực lớn. Sẽ thật dễ dàng để các cô gái có thể tạo được giá trị cho bản thân mình.

Bạn nên quan tâm: có nên uống thuốc nở ngực không

Có lợi thế về bơi lội

Sở hữu ngực to tròn có lợi thế khi bơi lội

Một lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn khác được các nhà khoa học chỉ ra rằng những cô gái có vòng 1 lớn sẽ ít có nguy cơ bị chết đuối hơn. Các mô mỡ trong ngực sẽ hỗ trợ cho cơ thể nổi trên mặt nước giống như một chiếc phao. Đây có lẽ là điểm phát hiện khiến cho nhiều phái đẹp ngỡ ngàng.

Giữ nhiệt tốt cho cơ thể trong mùa đông

Lợi ích giữ nhiệt tốt cho cơ thể vào mùa đông không phải chị em nào cũng biết  tới. Các mô mỡ trong khoang ngực có công dụng giữ nhiệt rất tốt. Vào mùa đông lạnh, các lớp mỡ này là cứu tinh cho chủ nhân của mình. Nhờ vậy họ có thể chịu được thời tiết giá lạnh của mùa đông khắc nghiệt.
Tấm nệm vững chắc

Nhiều người cho rằng, bàu ngực căng tròn có khả năng giống như một tấm đệm vững chắc trên cơ thể người. Vào những trường hợp thiết yếu, ngực to đôi khi còn cứu mạng chúng ta. Thử lấy ví dụ khi bạn bị ngã chính diện, vòng 1 to tròn sẽ giúp tránh các thương tổn, giảm nguy cơ bị xây xát ở vùng mặt

Khả năng sinh sản

Những cô nàng có vòng 1 nở nang luôn được cho là những người có tác dụng sinh sản tốt hơn những phụ nữ “màn hình phẳng”. Việc phát triển các hormone giúp vòng 1 căng đầy đã chứng minh được sức khỏe của những người phụ nữ sở hữu bộ ngực lớn hơn. Khả năng sinh sản ở những phụ nữ có vòng 1 lớn cũng được nhiều quốc gia công nhận.

Chăm con tốt hơn

Chăm con tốt hơn là lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn

Dễ dàng nhận thấy những phụ nữ có ngực to thường chăm con tốt hơn, đặc biệt là việc có đủ sữa nuôi dưỡng con sau khi sinh. Ngực to có thể tiết ra nhiều sữa hơn. Đây cũng có thể coi là lý do bản năng khiến cho nhiều đàn ông thích kết hôn với các chị em có vòng ngực chuẩn.

Sống thọ hơn

Theo các nghiên cứu, những cô nàng có thân hình chuẩn, đầy đặn một ít thường có sức khỏe tốt, ít bị bệnh nên sẽ sống thọ hơn. Trong khi các cô nang ngực lép thường gặp phải nhiều chứng bệnh khác nhau. Đó có thể coi là lợi ích thú vị khi sở hữu ngực to tròn.

Có nhiều cơ hội trong cuộc sống

Không thể phủ nhận những cô nàng có vòng 1 căng tròn thường gặp nhiều may mắn và được chú ý hơn trong cuộc sống, bởi vậy họ thường được lựa chọn vào nhiều vị trí ưu tiên trong công việc hay đời sống thường ngày.

Thoải mái với các loại trang phục

Vòng 1 căng tròn có thể mặc đẹp bất cứ trang phục nào

Sở hữu số đo chuẩn 3 còng khiến bạn tự tin diện tất cả những bộ trang phục ưu thích, các loại váy quây, cup ngực. Đây là lợi thế của những cô nâng ngực lớn mà các ” màn hình phẳng” luôn mơ ước đến.

Muốn sở hữu ngực to tròn, nâng ngực nội soi là giải pháp nhanh chóng giúp các chị em có được vòng 1 đầy đặn, đẹp tự nhiên như ý. Sử dụng các thiết bị hiện đại, các bác sĩ có thể thao tác chính xác chỉ qua 1 đường rạch nhỏ trên cơ thể. Nâng ngực nội soi cho hiệu quả lâu dài và đảm bảo an toàn tuyệt đối.

4 tuyệt chiêu làm kem tắm trắng hiệu quả cao tại nhà bằng sữa tươi, bôi là trắng

Hãy thử 4 cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa dưới đây các chị nhé! Vì nó là cách đơn giản và nhanh nhất để làm trắng da, nhất là đối với làn da đen sạm.

Hiện nay, ở các spa làm đẹp đang rất chuộng dịch vụ tắm trắng bằng sữa. Nhưng nếu các chị có nhiều thời gian và thích tự mình làm đẹp, sao các chị không thử cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà mình với sữa tươi, sữa chua kết hợp với những nguyên liệu tự nhiên khác nhỉ?

Có một vài cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa tươi hay sữa chua, nó sẽ giúp các chị có làn da trắng sáng và mịn màng. Nhưng trước đó, các chị nên tẩy da chết cho toàn bộ cơ thể. Nếu không có thời gian tẩy da chết, các chị hãy tắm sơ với nước trước để khi tắm trắng dưỡng chất từ sữa dễ thấm vào da hơn. Cùng thực hiện các chị nhé!.

Tham khảo thêm: thuoc tay trang da an toan
 
1. Cách tắm trắng da với chanh và sữa tươi

 Chanh giúp làm sạch da, tái tạo tế bào mới và mang đến cảm giác rất dễ chịu, thoải mái. Khi kết hợp với sữa tươi có công dụng làm da trắng mịn, và căng tràn đầy sức sống.

 Mật ong có tác dụng làm trắng mịn da và giúp ngăn ngừa lão hóa. Do vậy, đây là cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa tươi rất đơn giản và là loại mỹ phẩm thiên nhiên rất tốt cho làn da.

Nguyên liệu:

    250ml sữa tươi không đường (hay dùng sữa dê để hiệu quả tốt hơn)
    2 thìa mật ong.
    1 thìa nước cốt chanh.

Thực hiện:

Bước 1: Trộn đều hỗn hợp sữa, chanh, mật ong vào với nhau rồi quấy đều.
Bước 2: Làm ướt da rồi thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ tay, chân, người.... Sau đó, tắm lại với nước ấm để lỗ chân lông được giãn nở. Cuối cùng là một ca nước mát để se khít lỗ chân lông.
Bước 3: Bôi kem dưỡng làm trắng da toàn thân sau khi tắm trắng.
Mật ong là một chất khử trùng và tẩy sạch rất tốt, đồng thời chăm sóc làn da. Vì vậy tắm với công thức làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà này thật sự mang đến cho các chị làn da tuyệt vời.

2. Cách tắm trắng da với đu đủ và sữa tươi

Đu đủ rất tốt cho làn da do nó chứa rất nhiều vitamin C, E và một hoạt chất tẩy mạnh giúp làm trắng da toàn thân hiệu quả rất cao. Ngoài ra, các chị có thể dùng đu đủ để đắp mặt nạ ngăn ngừa mụn hoặc uống nước ép đu đủ để có làn da rạng rỡ.
Nguyên liệu:

    1 chén đu đủ chín cắt vuông.
    1 muỗng canh mật ong.
    2 ly sữa.

Cải thiện làn da đen sạm hiệu quả hơn với cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng đu đủ

Cải thiện làn da đen sạm hiệu quả hơn với cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà

Cách dùng:

Đu đủ cho vào 1 cái túi vải mỏng buộc miệng lại, hòa sữa với mật ong rồi cho tất cả vào bồn tắm. Ngâm mình để tận hưởng khoảng khắc thư giãn tuyệt vời.(Nếu không có bồn các chị có thể đổ vào thau, dùng khăn để xấp lên da, kết hợp với massage cơ thể)
 
3. Cách tắm trắng da với bạc hà và sữa chua

Lá bạc hà không chỉ làm sạch, sáng da mà còn giúp da săn chắc hơn.

Nguyên liệu:

    1 bát nhỏ các lá bạc hà đã được xay nhuyễn.
    1 hộp sữa chua không đường.
    1 thìa dầu oliu.

Cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa tươi và bạc hà

Thực hiện:

Bước 1: Trộn đều lá bạc hà đã được xay nhuyễn với 1 thìa oliu và 1 hộp yaourt.

Bước 2: Thoa hỗn hợp lên toàn thân, sau khoảng 15 phút thì tắm lại với nước ấm.

Do trong sữa chua có chứa nhiều axit lactric giúp các chị nhanh chóng có được một làn da trắng mịn tự nhiên.

4. Cách tắm trắng da với cà rốt và yaourt

 Hỗn hợp này vừa làm sáng da, vừa giúp da căng mịn.

 Nguyên liệu:

    1 hộp yaourt không đường.
    1 củ cà rốt tươi.

 Cách làm kem tắm trắng hiệu quả tại nhà bằng sữa tươi và cà rốt

Thực hiện:

Bước 1: Xay nhuyễn cà rốt với yaourt không đường.

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên cơ thể, thư giãn sau 15 phút rồi tắm lại với nước ấm.

 

Kiên trì thực hiện đều đặn khoảng 2 lần/ tuần, chỉ trong một thời gian ngắn, da các chị sẽ tạo thành mịn màng và căng tràn sức sống.

Một vài mẹo hay của chuyên gia để có mái tóc mỹ miều nhất

Như tất cả các chị em phụ nữ khác, bạn muốn có một mái tóc suôn mềm, óng mượt như lụa... Ước mơ đó chẳng có gì khó thành hiện thực miễn là bạn làm theo lời khuyên sau đây của chuyên gia! Hãy khám phá những bí quyết, những mẹo hay nhất mà các nhà tạo kiểu tóc thường sử dụng, được chúng tôi tổng hợp đặc biệt dành cho bạn.

1) Chuẩn bị trước khi nhuộm tóc
Trước khi thay đổi màu tóc, bạn cần ủ kem dưỡng tóc hoặc sản phẩm nuôi dưỡng tóc ban đêm đặc biệt rồi để nguyên khi đi ngủ. Vì sao ư? Vì mặt nạ dưỡng tóc hoặc sản phẩm nuôi dưỡng tóc ban đêm này sẽ bảo vệ mái tóc của bạn, tránh cho tóc bị hư tốn vì những sản phẩm tin dùng tại salon có thể có công dụng hơi mạnh đối với tóc. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng sản phẩm Pantene Mặt nạ chuyên sâu chăm sóc tóc hư tổn.

Bạn nên quan tâm: http://www.christianlouboutinshoesa.com/5-cach-giup-toc-moc-dai-va-day-nhanh-chong-chi-trong-7-ngay.htm

2) Tránh để tóc bị khô
Tóc bạn đang khô như rơm ư? Hãy nâng niu chăm sóc tóc, đảm bảo thường xuyên săn sóc tóc bằng những sản phẩm bồi bổ chất dưỡng ẩm sâu tận trong sợi tóc, chẳng hạn như Pantene Tinh chất đêm nhiệm màu Chăm sóc tóc hư tổn . Sản phẩm này sẽ lập tức phục hồi vẻ đẹp suôn mềm, óng mượt cho mái tóc.

3) Đừng nghịch tóc
Nếu suốt ngày bạn luôn tay táy máy lùa nghịch tóc thì tóc sẽ tạo thành mệt mỏi và bị hư tổn. Tuy nhiên, buổi tối, bạn cần phải chải kỹ mái tóc (tốt nhất nên dùng lược làm bằng chất liệu tự nhiên thay vì chất liệu nhân tạo, chẳng hạn như lược bàn dẹt lông lợn rừng) để tóc suôn bồng.

4) Gội sạch để tóc chắc khỏe
Kết thúc việc tắm vòi hoa sen bằng một dòng nước lạnh sẽ giúp kích thích da đầu sảng khoái giống như đối với cả cơ thể... Một cách thức giấc thật sự khỏe khoắn để đón chào ngày mới!


5) Cocktail làm bóng mượt tóc
Để phục hồi độ bóng mượt của tóc, hãy pha một lượng vừa phải nước cốt chanh vào một lít nước và dùng để xả sạch đầu lần cuối sau khi gội. Tóc sẽ bóng mượt, lộng lẫy hết mức. Quả là kỳ diệu!

6) Dùng đất sét
Đối với tóc quá bóng nhờn, bạn có thể dùng kem ủ tự chế bằng cách trộn một nắm đất sét xanh với nước. Bôi loại kem ủ tự chế này lên tóc và ủ trong vòng 15 phút rồi gội sạch. Hiệu quả tức thì!

7) Lau khô tóc đúng cách
Sau khi gội đầu, hãy dùng khăn lau khô tóc nhẹ nhàng bằng cách quấn khăn quanh tóc và vỗ, không vò xát mạnh để tránh làm tóc bị hư tổn hoặc gãy rụng. Tóc rất mong manh, yếu ớt!

8) Đừng bao giờ đặt lòng tin vào máy sấy tóc điện

Hãy coi chừng đừng để máy sấy tóc quá nóng hoặc để máy sấy quá sát da đầu! Tốt hơn là chọn máy sấy tóc có đầu khuyếch tán hỗ trợ làm khô tóc tự nhiên và cẩn thận hơn. Khi làm khô tóc tự nhiên, bạn nên thường xuyên thổi tóc bung lên để tóc phồng và kích thích tóc tăng trưởng.

9) Không bao giờ dùng chung vật dụng
Bạn có bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng với bạn bè đâu. Lược chải tóc cũng vậy, cần dùng lược riêng của mình để tránh gặp phải các vấn đề về vệ sinh...

10) Điều chỉnh lối sống
Giống như da, tóc phải trả giá cho lối sống vô độ! Vì vậy, hãy cảnh giác với món ăn nhiều dầu mỡ, rượu và thuốc lá...Bạn cũng nên thường xuyên tập thể thao và ngủ đủ giấc. Toàn bộ cơ thể sẽ biết ơn bạn lắm đấy!

11) Thêm sinh lực cho mái tóc xoăn
Để tóc xoăn trở nên tràn trề sức sống, hãy hòa một ly bia vào nước khi xả gội tóc. Đây là mẹo nuôi dưỡng tóc của ông bà xưa mà giá trị đã được chứng minh qua thử thách của thời gian. Nếu bạn là người bận rộn, phải phụ thuộc nhiều hơn vào các sản phẩm thương mại, hãy dùng dầu gội & dầu xả Pantene Chăm sóc tự nhiên mềm mượt & đầy sức sống ành cho tóc xoăn.

12) Mát-xa da đầu
Việc này rất có lợi: mát-xa khiến cho toàn bộ cơ thể cảm thấy sảng khoái, kích thích lưu thông máu huyết và mọc tóc đồng thời giúp ngăn hình thành lớp bã nhờn và gàu trên da đầu.

Một số loại thực phẩm bồi bổ collagen cho cơ thể

Như chúng ta đã biết collagen là dưỡng chất quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và trẻ trung. Tuy nhiên vì phân tử collagen quá to nên việc đắp mặt nạ có chiết xuất collagen không đạt hiệu quả trông thấy vì làn da không thể thẩm thấu và hấp thụ. Chúng ta có thể bồi bổ collagen cho cơ thể thông qua đường ăn uống, chú trọng các loại thức ăn bồi bổ các chất để tổng hợp collagen trong cơ thể người.

Mật ong giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có khả năng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.

Tham khảo: thuoc collagen gia bao nhieu

Trong rau cải và các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể thúc đẩy quá trình hấp thụ và tổng hợp collagen.

Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ của da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.

Vitamin C có trong chanh, cam cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen. Chất này làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do – một loại hợp chất có hại được tạo nên trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí.

Trong đậu nành có chứa Isoflavones là chất có hoạt tính chống oxi hóa rất tốt tác dụng trung hòa các gốc tự do. Ngoài ra, Isoflavones trong đậu nành còn giúp tác động lên nồng độ của collagen, làm tăng đáng kể độ dày, độ săn chắc và độ ẩm cho da, giúp bảo vệ và làm đẹp da.

Tuyệt chiêu đơn giản để nuôi dưỡng xương khớp khỏe mạnh

Đừng để đến khi xương khớp lên tiếng mới đi khám. Bạn nên sử dụng những cách sau để bảo vệ xương khớp sớm nhất có thể.

Để mọi thứ không bao giờ muộn màng, hãy lắng nghe những tư vấn của các bác sĩ sau đây:
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Biện pháp hữu hiệu nhất mà bạn có thể chăm sóc các khớp xương của mình là giữ trọng lượng cơ thể ở ngưỡng vừa phải. Các khớp ở đầu gối, hông và thắt lưng có nhiệm vụ nâng đỡ trọng lượng cơ thể bạn, vì vậy không nên tạo áp lực quá lớn lên nó. Hãy giảm cân kịp thời trước khi các khớp của mình lên tiếng.

Giữ trọng lượng cơ thể ổn định để bảo vệ khớp
Tập thể dục

Tập thể dục có công dụng hiệu quả cho nhiều bộ phận cơ thể. Nên thực hiện các bài tập tăng cường, aerobic, hay tăng tính linh hoạt. Bổ sung các bài tập cân bằng cơ thể giúp các khớp luôn an toàn, kết hợp với bài tập co giãn nếu bạn phải ngồi làm việc nhiều giờ liền.

Tag: http://www.hungary-travel-blogging-templates.net/nhung-bien-phap-giup-xuong-khop-tro-nen-chac-khoe-hon-moi-ngay.htm

Tăng cường cơ bắp

Cơ bắp giống như một lớp áo giáp bao quanh bảo vệ các khớp. Vì vậy, đừng bỏ quên các bài tập hỗ trợ cơ bắp chắc khỏe, bạn nên gặp các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm để được tư vấn các bài tập phù hợp với sức khỏe. Rèn luyện cơ bắp chính là bạn đang xây dựng thành lũy vững chắc cho các khớp bên trong.

Rèn luyện cơ bắp chính là đang xây dựng thành lũy vững chắc cho các khớp bên trong
Thay đổi thói quen ăn uống hợp lí

Nên chọn các loại rau và hoa quả sạch không có thuốc trừ sâu, các chất kích thích hay các thực phẩm đã qua xử lí, bảo quản vì có thể gây ra sự rối loạn chuyển hóa acid uric, làm tăng lượng a-xít uric trong máu. Lượng a-xít uric tăng cao là nguyên nhân phổ biến gây đau khớp, và dẫn đến nguy cơ bệnh gút.
Giữ đúng tư thế khi làm việc hoặc nghỉ ngơi

Duy trì đúng tư thế là một cách dễ dàng để giữ cho cơ bắp và xương không bị căng. Tư thế này cũng giúp vai, hông và đầu gối luôn ở trạng thái thư giãn thoải mái, đặc biệt khi công việc đòi hỏi bạn ngồi làm việc trong nhiều giờ.

Tư thế làm việc chuẩn sẽ giúp xương khớp không bị quá tải
Gặp bác sĩ để được tư vấn sớm

Nếu bạn cảm thấy xương khớp có bất kì biểu hiện đau nhức hay sưng tấy nên nhanh chóng tìm đến sự tư vấn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định được nguyện nhân và tìm cách ngăn chặn trước khi tình trạng bệnh xấu đi. Phát hiện bệnh sớm thì cách điều trị sẽ dễ dàng hơn.
Bảo vệ xương khớp của bạn

Hãy lưu tâm đến các biện pháp nuôi dưỡng xương khớp, đặc biệt nếu công việc của bạn liên quan đến các hoạt động thể chất, cần sức nặng hay phải di chuyển thường xuyên. 

Thứ Hai, 22 tháng 5, 2017

Những bệnh về xương khớp hay gặp nhất hiện nay

Bệnh lý cơ xương khớp là căn bệnh phổ biến và có tỷ lệ gây tàn phế cao nhất hiện nay. Theo thống kê tại các bệnh viện, bệnh xương khớp giờ đây đã không còn là căn bệnh của người già mà đang có chiều hướng xuất hiện rộng rãi ở mọi lứa tuổi. Tổn thương xương khớp thường khó có thể hồi phục, di chứng nặng nề do bệnh để lại cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sinh hoạt bình thường của người bệnh.

Trong cuộc phỏng vấn ngắn với ThS. Bác sĩ Lê Thị Phương – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các bệnh xương khớp thường gặp nhất cũng như phương pháp điều trị bệnh hiệu quả và an toàn với sức khỏe.
Phóng viên: Thưa bác sĩ, xin bác sĩ bồi bổ một số thông tin về thực trạng bệnh xương khớp tại Việt Nam hiện nay?

Bác sĩ Lê Thị Phương:

Bệnh lý về cơ xương khớp là vấn đề sức khỏe đang được rất nhiều người quan tâm bởi đây là một căn bệnh phổ biến có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất hiện nay. Không chỉ xuất hiện ở các đối tượng bệnh nhân cao tuổi, bệnh lý về cơ xương khớp còn có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Tuy ít dẫn đến tử vong và biểu hiện không nguy cấp như các bệnh về tim mạch, hô hấp, ung thử.. nhưng bệnh cơ xương khớp ảnh hưởng nghiêm trọng tới tác dụng vận động và các sinh hoạt thường ngày.

Tag: thuốc bổ khớp glucosamin hcl 1500mg

Các số liệu thống kê ban đầu cho thấy, hiện nay có khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và khoảng 85% người trên 80 tuổi bị thoái hóa khớp. Tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng xếp Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ dân số mắc bệnh xương khớp cao nhất thế giới.
Phóng viên: Vậy những bệnh lý nào về cơ xương khớp là phổ biến và thường gặp nhất hiện nay, thưa bác sĩ?

Bác sĩ Lê Thị Phương:

Trong các bệnh lý thường gặp về xương khớp, phải kể đến đầu tiên đó là viêm xương khớp.

Viêm xương khớp là tình trạng khi các khớp trở nên đau và cứng, thường gặp ở đầu gối, háng và xương sống. Tình trạng viêm xảy ra chính là cơ chế tự vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các thành phần bên ngoài như: chấn thương hoặc từ bên trong như bị di truyền, nhiễm trùng, chuyển hóa của bệnh gout. Khi mắc phải các chứng viêm khớp này, người bệnh sẽ nhận thấy những biểu hiện như: Sưng nóng, đỏ, đau, cứng khớp. Có rất nhiều dạng viêm khớp khác nhau, tuy nhiên một số dạng thường thấy như là: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, thấp khớp cấp, bệnh gout, viêm khớp nhiễm trùng. Viêm khớp lâu ngày có thể dẫn đến đau nhức, mất công dụng vận động hoặc thậm chí bị tàn phế.

Căn bệnh xương khớp phổ biển thứ 2 là thoái khóa cột sống.

Thoái hóa khớp, cột sống là kết quả của việc thoái hóa do nhiều thành phần tác động hình thành trong một quá trình dài gây ra. Đĩa đệm chèn giữa các xương bị giòn và nứt nẻ do sự thoái hóa kéo dài và không kịp chữa trị, hình thành khe hở cho nhân nhầy bên trong tràn ra ngoài, gây thoát vị đĩa đệm.

Đồng thời khi đó, các dây chằng giảm dần độ đàn hồi, bị giòn, cứng, phình to, chất vôi lắng đọng bên trong gây chèn ép các rễ thần kinh sinh ra các cơn đau kéo dài cho người bệnh làm mất tác dụng đi lại và sinh hoạt hằng ngày. Thoái hóa hệ thống xương cột sống thường xảy ra tại hai vị trí là cột sống cổ và cột sống lưng, chính vì vậy cần có các bài tập thích hợp để tăng sự dẻo dai cho cột sống.

Bệnh đau xương khớp

Căn bệnh thường gặp tiếp theo là Thoái hóa đầu gối

Là nơi bị cơ thể dồn toàn bộ trọng lượng xuống nên khớp gối cũng là nơi thường gặp phải các thương tổn nhiều nhất cùng với việc phải đi lại, hoạt động nhiều và thường xuyên sẽ gây tổn thương sụn khớp. Khi đó bề mặt của khớp bị mất dần khiến cho chức năng của khớp tiêu giảm dẫn đến khó khăn trong hoạt động sinh hoạt hằng ngày và gây đau nhức, nhất là trong thời tiết lạnh.

Các khớp chịu ảnh hưởng thường nằm ở những vị trí chịu đựng tải trọng của cơ thể như khớp háng, khớp gối, cổ và bàn tay. Trường hợp nặng nhất đối với thoái hóa khớp đó là khi phần sụn bị vỡ ra và mối liên kết này bị tiêu biến làm tăng sự cọ xát giữa các xương gây dãn dây chằng ảnh hưởng nghiêm trọng đến công dụng cử động và di chuyển, thậm chí là tàn tật.
Phóng viên: Vậy khi gặp phải các căn bệnh về xương khớp kể trên thì người bệnh nên chọn lựa phương pháp điều trị nào là hiệu quả và an toàn?

Bác sĩ Lê Thị Phương:

Điều trị bệnh lý về cơ xương khớp là một quá trình lâu dài, vì vậy nếu không điều trị đúng cách, đặc biệt là đối với các bệnh nhân có xu hướng lạm dụng các loại thuốc kháng sinh, giảm đau liên tục một cách thiếu kiểm soát sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như hội chứng phù mặt, cổ, vai do thuốc, hội chứng dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, thậm chí là tử vong.

Hiện nay, điều trị bệnh xương khớp bằng bài thuốc Đông y Cốt vương thần hiệu thang hiện đang là phương pháp được các bác sĩ chuyên khoa cũng như chuyên gia hàng đầu hiện nay đánh giá cao cả về tác dụng và tính an toàn.

Bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang với yếu tố là các vị thuốc thảo dược có trong tự nhiên có công dụng điều trị các chứng bệnh về xương khớp như: Phòng phong, Hoàng cầm, Xuyên quy, Ngưu tất, Đỗ trọng, Cẩu tích, Mộc qua, Độc hoạt, Đương quy, Xuyên khung, Ý dĩ, Quế thanh, Bạch linh… Khi điều trị bệnh xương khớp bằng bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang, người bệnh sẽ không phải lo các khả năng phụ hay ảnh hưởng tới dạ dày, tá tràng, suy gan, thận.., ngược lại bài thuốc còn giúp tăng cường chức năng gan thận, dưỡng huyết bổ huyết góp phần tăng sức đề kháng và công dụng hồi phục cho cơ thể.

Quá trình khôi phục tổn thương cho các khớp xương thường diễn ra khá chậm. Khác với tin dùng thuốc Tân dược có thể thấy triệu chứng giảm đi một cách rõ rệt, điều trị bằng thảo dược Đông y cần thời gian dài hơn do chủ đích đi sâu vào căn nguyên của bệnh, giải quyết từ gốc rễ nguyên nhân gây bệnh xương khớp nên hiệu quả điều trị thu được cũng lâu dài và bền vững hơn.
Phóng viên: Ngoài việc điều trị bằng bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang thì người bệnh có cần lưu ý gì về chế độ ăn uống, sinh hoạt không?

Bác sĩ Lê Thị Phương:

Ngoài việc điều trị bằng bài thuốc theo kê đơn của bác sĩ, người bệnh xương khớp nên thực hiện các bài tập bổ trợ nhẹ nhàng để các khớp xương được hoạt động, tăng sự dẻo dai.

Về chế độ ăn uống, người bệnh xương khớp cũng nên ăn bồi bổ các loại thức ăn giàu canxi, Vitamin C, Omega 3 như rau quả, trái cây, trứng, hải sản, cá ngừ, cá thu.. để thúc đẩy sự hình thành và chăm sóc mô sụn tại các khớp. Đồng thời hạn chế ăn mặn, đồ ăn từ bột mì, sữa và các sản phẩm từ sữa, cà phê..
Phóng viên: Xin cảm ơn bác sĩ về những chia sẻ rất hữu ích ngày hôm nay. Chúc bác sĩ sức khỏe và thành công trong công việc!

Nuôi dưỡng mi dài cong vút nhanh chóng sau 10 ngày chỉ với dầu dừa

Không cần mi giả hay mascara đắt tiền, hàng mi cụt lủn, thưa thớt của mình sẽ được cải thiện chỉ sau 10 ngày nếu bạn chăm chỉ tin dùng dầu dừa để dưỡng.

Lông mi là một dạng mao khá đặc biệt trên cơ thể, mềm và nhạy cảm, khi đã rụng thì rất khó mọc lại và mọc cũng rất chậm. Thông thường những người có lông mi dài và dày là do bẩm sinh. Nhưng nếu bạn là một người có lông mi ngắn và thưa, vẫn có thể "thay đổi tình hình" bằng cách gắn mi giả và chải mascara. Tuy nhiên cách này chỉ là tạm thời và khá phức tạp, không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Có một cách tự nhiên để làm dài và dày mi vô cùng hiệu quả và an toàn. Đó là áp dụng dầu dừa liên tục trong 10 ngày. Trong dầu dừa có các vitamin E và các axit béo giúp giữ ẩm, kháng khuẩn. Nhờ vậy dầu dừa có  tác dụng kích thích lông  mi mọc dày và dài hơn.

Bạn nên đọc: thuốc làm dài mi của mỹ

Cách bôi dầu dừa để làm dài lông mi

Chuẩn bị:

- Dầu dừa tinh khiết
- Tăm bông

Thực hiện:

- Dùng tăm bông chấm thật ít dầu dừa rồi chải mi như cách các bạn hay chải mascara, từ chân đến ngọn, cho cả mi trên và mi dưới. Làm mỗi tối trước khi đi ngủ, sáng dậy rửa mặt như bình thường trong vòng 10 ngày.

Thời gian đầu chưa quen, bạn có thể thấy mi mắt hơi nặng, nhưng nếu chuẩn bị ngủ thì cảm giác đó sẽ qua rất nhanh. Vài ngày là các bạn sẽ quen và không còn thấy khó chịu nữa.

Nên bôi dầu dừa trong bao lâu?

Mỗi sợi lông mi sẽ rụng sau 3-4 tuần (cao nhất là 3 tháng). Muốn lông mi dài và dày, bạn hãy bôi liên tục trong vòng 10 ngày, sẽ thấy hiệu quả tức thì. Sau đó, bạn cần duy trì 2-3 lần/tuần đều đặn để luôn giữ được hàng mi cong vút.

Xử lý khi dầu dừa bị dính vào mắt

Sở dĩ lông mi có thể dài ra được là nhờ dầu dừa tự thấm xuống chân mi, nuôi dưỡng và giúp mi dài ra. Nếu dùng quá nhiều, dầu dừa sẽ thừa và chảy vào mắt. Dù vậy, dầu dừa nguyên chất không gây hại cho mắt, chỉ mang lại cảm giác hơi khó chịu do chưa quen. Nếu lần đầu bị dính vào mắt, bạn nên rút kinh nghiệm lần sau dùng ít dầu dừa hơn là được.

Một số dấu hiệu báo động cơ thể đang thiếu hụt collagen trầm trọng

Collagen chiếm 80% trong mô liên kết và 25% lượng protein trong cơ thể. Nó là thành phần giúp duy trì vẻ đẹp của da, tóc của bạn. Do đó, nếu thiếu hụt collagen sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc của phái yếu.

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen nhé.

Làn da kém sức sống

Nếp nhăn xuất hiện là dấu hiệu thiếu collagen.

Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang thiếu collagen là làn da thiếu sức sống. Dưỡng chất này tái tạo và làm đàn hồi cũng như tăng tính săn chắc cho làn da.

Thiếu collagen khiến da của mình trở nên khô, có vết đồi mồi, thâm sạm, xuất hiện nếp nhăn tại khóe mắt, miệng.

Xem thêm: bổ sung collagen đúng cách

Răng dễ mắc các chứng nha chu

Dưỡng chất này có chiếm khá nhiều trong thành phần của lợi. Nó cũng là chất thiết yếu để giúp cơ thể đề kháng các bệnh nha chu.

Nếu bạn thấy xuất hiện các triệu chứng như: chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi, tụt lợi… thì có thể bạn đang bị thiếu hụt collagen đấy.

Đôi mắt kém linh động

Trong giác mạc và thủy tinh thể cũng cần có collagen.

Khi cơ thể thiếu hụt collagen khiến đôi mắt bị suy giảm hoạt động của giác mạc và ảnh hưởng đến thị lực. Chất amino trong mắt cũng bị lão hóa do thiếu dưỡng chất này và dễ gây ra rối loạn thị lực.

Mái tóc - móng tay bị yếu dễ gãy

Tóc hư yếu là do thiếu collagen.

Các tế bào sừng của cơ thể được bổ sung dưỡng chất thông qua collagen. Vì vậy tóc khô cứng, dễ rụng, kém óng mượt hay móng tay và móng chân yếu đi dễ gãy, bị khô sờn lớp bề mặt là dấu hiệu cho thấy cơ thể không đủ collagen.

Triệu chứng bệnh viêm khớp xương

Các bệnh viêm xương khớp có thể do thiếu canxi hoặc là do thiếu lượng collagen quan trọng. Đặc biệt khi viêm khớp đi cùng với các triệu chứng như cơ xương kém đàn hồi, lão hóa hay đau nhức các khớp... thì chắc chắn nguyên nhân là do sự thiếu hụt collagen.

Những thực phẩm nên ăn để bổ sung nhiều collagen

- Rau quả tươi: Nhóm thực phẩm này giàu các loại vitamin và khoáng chất như: C, A, E, K, B... chất xơ, chất chống oxy hóa. Dùng nhiều rau quả là cách để giúp cơ thể tạo ra collagen và săn sóc làn da mịn màng tự nhiên. Chúng cũng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

- Trái kiwi: Loại trái này có nguồn dinh dưỡng hỗ trợ collagen hoạt động mạnh mẽ hơn. Vitamin E có trong kiwi giống như một chất chống oxy hóa hiệu quả cho cơ thể.

Sữa đậu nành giúp cơ thể sản sinh collagen hiệu quả.

- Sữa đậu nành: Sữa đậu nành là một trong những thức uống giúp cơ thể tạo ra collagen hiệu quả nhất. Sắt, kẽm, vitamin E… là những dưỡng chất có trong sữa đậu nành cũng giúp da trắng mịn, sáng hồng. Uống sữa đậu nành cũng giúp tăng cường trí nhớ, ngừa cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa công dụng xơ cứng động mạch.

Cách làm hồng nhũ hoa từ tự nhiên cho hiệu quả bất ngờ tại nhà

Sau khi sinh con chị em gặp phải rất nhiều thay đổi trong đời sống cũng như trên cơ thể, điều không thể bỏ qua đó là tình trạng nhũ hoa thâm đen, sạm màu khiến bạn mất hết tự tin trong đời sống vợ chồng, điều này khiến chị em lo lắng sợ chồng sẽ ra ngoài bồ bịch gây ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình. Vậy nhũ hoa thâm đen phải làm sao đang là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay? Đừng quá lo lằng, bài viết dưới đây chia sẻ cho bạn cách làm hồng nhũ hoa đơn giản, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi rõ rệt đấy nhé!

1. Cách làm hồng nhũ hoa tại nhà

Dưới đây là một số cách làm hồng nhũ hoa tại nhà rất đơn giản và giá thành rẻ. Cùng tham khảo và bắt tay vào thử nghiệm ngay nhé!

Dầu dừa dưỡng ẩm và làm sáng màu vùng nhũ hoa

Nếu bạn mong muốn đầu “nhũ hoa’ của mình trở nên hồng hào, tươi sáng với những phương pháp tiết kiệm và an toàn thì dầu dừa nguyên chất là sự chọn lựa không thể bỏ qua bởi những công dụng bất ngờ như sau.

Tham khảo: http://www.levitracom.net/2-cong-thuc-lam-hong-nhu-hoa-hieu-qua-bat-ngo-tu-mat-ong.htm

* Hướng dẫn cách làm:

– Trộn một thìa muối với tinh dầu dừa nguyên chất, rồi dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da “nhũ hoa” và massage nhẹ nhàng, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

– Bạn có thể sử dụng cách làm hồng nhũ hoa hoa từ dầu dừa 2-2 lần/ tuần

Với nguồn lượng vitamin E dồi dào cùng các axit béo trong ôliu sẽ nuôi dưỡng, chăm sóc, phục hồi sâu cho làn da giúp màu sắc nhũ hoa của bạn tạo thành hồng hào, rạng ngời, trẻ trung.

Làm hồng nhũ hoa

Đôi nhũ hoa của mình sẽ mềm mượt hồng hào nhờ đắp dầu ôliu

* Nguyên liệu:

– Dầu ôliu nguyên chất

– 1 lọ thủy tinh có nắp đậy

– 1 cốc nước
 * Cách làm:

–  Hòa ít tinh dầu ôliu vào chậu nước

– Rửa nhẹ nhàng đầu nhũ hoa với nước dầu ôliu. Lưu ý, bạn chỉ nên rửa nhẹ nhàng, tuyệt đối không kỳ cọ quá mạnh.

– Cuối cùng, các nàng nhớ đừng quên rửa sạch lại bằng nước ấm nhé!
* Bảo quản:

Bạn nhớ dự trữ một lọ có sẵn trong nhà để dùng thường xuyên cho vẻ đẹp của mình. Để nơi thoáng mát, sạch sẽ, có thể để trong tủ lạnh để dùng dần.

 Đánh bay màu đen thẫm trên vùng nhũ từ công thức mật ong và vitamin E

Các thành phần chống oxy hóa có trong vitamin E kết hợp axit béo từ mật ong sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giúp vùng thâm sạm mờ đi từng ngày. Chính vì vậy, sự kết hợp kỳ diệu sẽ đẩy nhanh hiệu quả làm hồng nhũ hoa giúp cho vòng 1 của bạn thêm quyến rũ, tự tin, rạng rỡ.
* Nguyên liệu:
– 1 viên vitamin E
– 2 thìa mật ong
– 1 bát nhỏ
* Cách làm: Dùng 1 viên vitamin E ép lấy nước hòa lẫn với 2 thìa mật ong đổ vào 1 bát nhỏ. Trước mỗi lần đi tắm, bạn lấy hỗn hợp vừa thực hiện thoa nhẹ lên vùng da bị thâm massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Khoảng 5-10 phút, thì bạn vệ sinh, tắm sạch với nước ấm. Áp dụng cách làm hồng nhũ hoa bằng mật ong đều đặn tuần khoảng 3-4 lần, bạn sẽ thấy màu sắc của nhũ hoa có sự  cải thiện tích cực, dần dần chuyển sang sắc hồng tươi mới.

Trong đu đủ có chứa enzyme tên là papain giúp nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào già cỗi ngoài cùng, hạn chế sắc tố nâu đen, da sẽ trắng dần lên chỉ sau một thời gian ngắn.

Đu đủ bồi bổ dưỡng chất thiết yếu cho vùng nhũ hoa sậm màu của bạn

* Chuẩn bị:

1/4 quả đu đủ chín

( Có thể kết hợp thêm 1 thìa cà phê mật ong)

– Đu đủ tươi gọt vỏ bỏ hạt sau đó, thái thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể trộn thêm 1 thìa mật ong. Tiếp theo, dùng máy xay xay thật nhuyễn đổ ra bát nhỏ.

* Cách dùng:

Bạn có thể tận dụng cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên này tranh thủ vào lúc trước khi tắm. Xoa nhẹ nước ép đu đủ ở khu vực bị thâm sạm, khoảng 5-10 phút thì rửa lại với nước ấm. Kiên trì theo đuổi một thời gian mẹo làm hồng nhũ hoa này, bạn sẽ khá bất ngờ với làn da rạng rỡ, tươi mới từ nhũ hoa.
16 Nhận xét:

cách làm hồng nhũ hoa

Áp dụng thường xuyên cách đắp mặt nạ làm hồng nhũ hoa tự nhiên

* Ưu điểm: An toàn, không gây kích ứng da, tiết kiệm chi phí

* Nhược điểm:

-Chỉ phù hợp với những trường hợp nhẹ

– Phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới nhận thấy kết quả mang lại.
2. Cách làm hồng nhũ hoa theo công nghệ hiện đại HOT nhất 2017

Làm hồng nhũ hoa bằng các nguyên liệu thiên nhiên tuy đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn, bởi hiệu quả không thể nào có được sau một thời gian ngắn.  Vì vậy, nếu muốn làm hồng nhũ hoa nhanh đạt rất hiệu quả hơn bạn có thể tham khảo và tìm tới phương án từ công nghệ làm hồng nhũ Hàn Quốc.

Lấy lại vẻ hồng hào cho núi đôi như thời con gái từ công nghệ làm hồng nhũ hoa Hàn Quốc

Ưu điểm của công nghệ này nằm ở công dụng khôi phục giá trị thẩm mỹ của vùng nhũ hoa chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất mà không cần phẫu thuật, hạn chế xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Laser phát ra hàng ngàn vi điểm nhỏ có khả năng len lỏi đi xuyên sâu tới các sắc tố melanin khiến chúng bị gãy vụn ra thành những mảnh nhỏ sau đó đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự nhiên. Song song với đó, công nghệ sẽ kích thích hoạt động và quá trình sản sinh collagen giúp làm mới và cho hiệu quả sáng mịn, mềm mại đều trên bề mặt da. Do vậy,  màu sắc thâm sạm sẽ bị xóa mờ và được thay thế bởi sắc hồng tự nhiên. Chỉ với 1 lần duy nhất trong 60 phút, ngay lập tức đầu nhũ hoa hồng hào, mịn màng và nhỏ nhắn như thời xuân thì.

Tám phương pháp đơn giản để bảo vệ tốt xương khớp

Bệnh xương khớp chưa bao giờ khiến người ta thỏa mái khi hoạt động, thậm chí khiến bệnh nhân đau đớn và đi lại khó khăn. Để phòng tránh cũng như giảm bớt những bất tiện mà bệnh gây ra, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh để bảo vệ xương khớp.

Vận động

Vận động thường xuyên sẽ giúp các khớp xương luôn trơn chu, không bị khô cứng. Vì thế, dù bạn đang nằm đọc sách, xem tivi,… cũng hãy thay đổi tư thế dù là những động tác đơn giản như đứng dậy, vươn vai, hít thở,…

Giảm cân

Cân nặng dư thừa sẽ gây thêm gánh nặng đè lên các khớp xương, thậm chí có thể làm thoái hóa các đốt sụn. Không những thế, mỡ trong cơ thể còn khiến các cơn đau khớp ngày càng trầm trọng. Nguy hiểm nhất là mỡ tập trung ở vùng bụng có khả năng làm gia tăng các chất tiền viêm – cykotine.

Tham khảo thêm: thuoc khop glucosamin

Không giãn căng cơ thể trước khi tập luyện

Giãn căng cơ thể trước khi luyện tập sẽ làm co thắt các cơ, làm tăng nguy cơ rách cơ. Những người thường xuyên vị đau hoặc bị viêm khớp, động tác giãn căng cơ thể trước khi luyện tập có thể khiến các khớp xương bị tổn thương thêm.

Trước khi tập luyện, bạn có thể đá hai chân vào khoảng không với mục đích làm ấm cơ bắp và giúp các khớp tạo thành dẻo dai hơn.

Chọn tư thế tốt

Dù bạn đứng hay ngồi, hãy luôn luôn giữ người thật thẳng. Tư thế tốt sẽ bảo vệ cho các khớp xương của mình.

Chườm đá lạnh khi khớp sưng đau

Đá lạnh làm giảm đau đớn và sưng phồng, là thuốc chống đau tự nhiên hiệu nghiệm.

Nếu như bạn bị đau xương khớp, hãy chườm đá lạnh lên chỗ đau khoảng 20 phút. Tuy nhiên, trước khi chườm, hãy bọc đá trong một túi vải nhỏ. Không để đá tiếp xúc trực tiếp với da.

Hạn chế dầu hướng dương và dầu ngô

Hai loạn dầu này chứa quá nhiều chất béo thuộc nhóm Omega-6 nên nếu sử dụng quá nhiều dầu hướng dương, dầu ngô trong nấu nướng sẽ tăng nguy cơ gây viêm nhiễm các khớp xương.

Thêm gia vị trong nấu nướng

Bạn nên thêm vào món ăn các gia vị tốt cho xương khớp như  gừng, nghệ để làm giảm nguy cơ bị viêm khớp và làm chậm quá trình viêm.

Ăn cá

Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… mang đến các axit béo Omega 3 (EPA và DHA) có khả năng kháng viêm khớp xương.

Chia sẻ bạn một số cách bồi bổ canxi cho người lớn

Bổ sung canxi cho người lớn cũng quan trọng không kém việc cung cấp canxi cho bà bầu hay trẻ nhỏ. Canxi luôn là 1 khoáng chất thiết yếu cho cơ thể dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Canxi là thành phần hàng đầu trong việc phát triển hệ xương ở trẻ nhỏ và giúp hệ xương chắc khỏe ở người lớn. Nếu cần bồi bổ canxi cho cơ thể. Bạn nên tham khảo những lưu ý dưới đây.

Bổ sung canxi qua con đường ăn uống là tốt nhất

Phương pháp hiệu quả và an toàn nhất chính là bồi bổ qua con đường ăn uống. Ẩm thực quanh ta luôn có rất nhiều đồ ăn, thức uống giàu canxi. Là nguồn canxi dồi dào và lý tưởng cho cơ thể. Bạn chỉ cần biết được những loại thức ăn nào giàu canxi là hoàn toàn có thể chủ động trong việc bồi bổ canxi cho bản thân và gia đình

Xem thêm: thuốc canxi của mỹ

    Hải sản giàu canxi gồm có: Tôm, cua, ghẹ, hàu…
    Các loại rau giàu canxi gồm có: Rau cải xoăn, rau bina, cần tây, rau diếp, bắp cải…Trong rau xanh, ngoài canxi còn có vitamin K. Vitamin K có hoạt chất osteocalcin giúp tăng hiệu quả tích tụ canxi vào xương.
    Về đồ uống, tất cả các loại sữa đề giàu canxi. Nên tạo thói quen uống sữa mỗi ngày cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Trung bình 100ml sữa chứa từ 100 đến 110mg canxi.

Quảng cáo

Thông thường, có tới 80% lượng canxi từ thức ăn vào cơ thể sẽ bị bài tiết ra ngoài. Chỉ 20% được hấp thụ vào cơ thể. Do đó, việc cung cấp canxi cho người lớn bằng con đường ăn uống chỉ mang tính chất tương đối vì không đo đếm được.
Không nên tự ý bồi bổ canxi bằng thuốc

Mặc dù có nhiều loại món ăn giàu canxi. Nhưng vẫn có nhiều đối tượng và giai đoạn cần cung cấp canxi nhiều hơn bình thường như phụ nữ có thai hoặc người cao tuổi. Tuy nhiên bạn không nên tự ý sử dụng các loại thuốc bồi bổ canxi không rõ nguồn gốc mà chưa hỏi ý kiến chỉ định của bác sĩ. Một số biểu hiện khi cơ thể quá tải canxi như: rối loạn nhịp tim, thường xuyên khát nước, buồn nôn và đi tiểu nhiều…
Cách sử dụng canxi đúng cách

Trong quá trình bồi bổ canxi, không nên ăn quá mặn. Sẽ khiến tỉ lệ canxi bị đào thải ra ngoài tăng cao

    Không uống chung canxi với các loại sữa hoặc các chế phẩm từ sữa
    Uống canxi sau bữa ăn sáng khoảng 1h là tốt nhất
    Đối với người nghiện thuốc lá và rượu. Nên hạn chế tối đa vì 2 chất kích thích này cũng khiến việc hấp thụ canxi trở nên khó khăn

Đông trùng hạ thảo với khả năng chống lão hóa và tăng cường thể lực

Đông trùng hạ thảo là một loại nấm nhưng được biết đến rất nhiều hơn như một loại dược liệu có thể ăn được hay một loại nấm dinh dưỡng có lợi. Đông trùng hạ thảo cũng tương tự các loại nấm khác, nhưng về cơ bản, đông trùng hạ thảo được xếp vào một dạng của nấm Ascomycetes.

Đông trùng hạ thảo thực chất là dạng cộng sinh của 1 loại nấm ký sinh phát triển trên lưng của những con sâu bướm, chúng được thu hoạch ở những vùng núi cao trên thế giới, đặc biệt là ở khu vực núi Hymalayas của Trung Quốc. Được xem là có công dụng chữa bệnh thần kì, đông trùng hạ thảo từ trước đến nay đều vô cùng hiếm có (chúng chỉ được tìm thấy trên những vùng cao trên 3.800 mét so với mực nước biển trong những trong vòng nhất định ở trong năm và chỉ ở một số vùng trên thế giới nơi loài sâu bướm đặc biệt này sinh sống). Đông trùng hạ thảo nổi tiếng là một loại thảo dược thúc đẩy kéo dài tuổi thọ rất quý giá.

[tag1]

Khảo sát và nghiên cứu về Đông Trùng Hạ Thảo

Được đánh giá cao về tác dụng chống lại các gốc tự do, nhiễm trùng và viêm, đông trùng hạ thảo là loại nấm có thể chống lại bệnh tật hiệu quả kinh ngạc. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng của rối loạn hô hấp, ho, cảm lạnh, tổn thương gan và còn hơn thế nữa. Chúng thực sự là một thần dược trong việc chiến đấu chống lại tác động của lão hóa và căng thẳng, tăng cường sức đề kháng và cũng làm tăng năng lượng của cơ thể.

Nấm đông trùng hạ thảo là một loại kí sinh trong tự nhiên vì nó phát triển trên một loài sâu bướm sau đó lớn lên và ăn luôn vật chủ của mình. Về cơ bản loại nấm này được hình hành từ ấu trùng của loài sâu và có màu từ nâu sẫm đến đen, chúng bám lấy với cơ thể vật chủ và sẽ tăng lên khoảng 6 inch so với kích thước ban đầu. Khi đã hoàn toàn trưởng thành, chúng có thể tiêu thụ hơn 90% những con sâu bị nhiễm bệnh. Sau đó chúng to ra, nặng đến khoảng 300-500mg.
Đông trùng hạ thảo.
Con Đông trùng hạ thảo thiên nhiên (Cordyceps Sinensis)

Con người lần đầu tiên khám phá ra lợi ích của đông trùng hạ thảo khi quan sát những động vật ăn những cây nấm dại đó và tăng trưởng mạnh mẽ. Những người nông dân và người chăn gia súc bắt đầu sử dụng bột nghiền từ những cây nấm đó để pha trà và điều chế thành các loại thuốc bổ. Họ nhận ra rằng những loại thuốc điều chế từ nấm này có thể làm tăng lượng sữa cũng như tăng tác dụng sinh sản của gia súc. Sau đó, người ta bắt đầu phơi khô đông trùng hạ thảo dưới nắng để bảo quản chúng một cách lâu dài.

Tác dụng chống viêm của đông trùng hạ thảo xuất phát từ tác dụng tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, chống lão hóa và kích thích các tế bào miễn dịch giữ cho cơ thể tránh khỏi các tác nhân đột biến (như tế bào ung thư) và nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong một số trường hợp, đông trùng hạ thảo có tác dụng giống như một liệu pháp điều trị ung thư tự nhiên, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u (đặc biệt là ở phổi và trên da).

Bên cạnh tác dụng chống lại bệnh ung thư, đông trùng hạ thảo còn dùng để chữa một số bệnh như:

- Viêm đường hô hấp như viêm phế quản mạn tính,

- Ho, cảm lạnh và cúm

- Rối loạn tác dụng sinh sản và chức năng tình dục

- Rối loạn chức năng thận

- Nhiễm trùng bàng quang và các vấn đề về tiết niệu

- Hen suyễn

- Bệnh viêm gan B

- Máu lưu thông chậm và rối loạn nhịp tim

- Bệnh tim và mỡ máu cao

- Rối loạn chức năng gan

- Bệnh nhược cơ

- Hội chứng mệt mỏi mãn tính và năng lượng thấp

- Chóng mặt
Những công dụng to lớn của đông trùng hạ thảo

1. Tăng sức đề kháng và chống lão hóa.
Những nghiên cứu về dược và sinh học đã phát hiện ra rằng đông trùng hạ thảo tác động tích cực đến hệ miễn dịch và có lợi cho tim mạch, hô hấp , nội tiết và hệ sinh sản. Đông trùng hạ thảo có thể giúp chống lại ung thư và rối loạn miễn dịch bởi vì chúng chứa chất Polysaccharides giảm viêm, nucleoside và cyclosporines. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra những lợi ích của đông trùng hạ thảo đối với việc chữa lành các bệnh tự miễn dịch như là hội chứng ruột bị rò rỉ, hoạt động kháng u trong một số loại ung thư. Một vài bằng chứng cho thấy rằng áp dụng đông trùng hạ thảo trong hoặc sau khi hóa trị có thể làm giảm triệu chứng của việc điều trị, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, cũng có bằng chứng cho thấy rằng chúng giúp cho việc phục hồi lượng chất béo thông thường, giám ô xi hóa, đóng góp cho hầu hết các bệnh mãn tính như tim mạch, rối loạn nhận thức.
Nghiên cứu của khoa dược ở trường đại Học Peking - Bắc Kinh đã tìm thấy rằng đông trùng hạ thảo có những yếu tố làm tăng tuổi thọ ở chuột và tăng cường các hoạt tính chống ô xi hóa bao gồm 2 loại enzim Superoxide Dismutase (SOD) và Gluthaione Peroxidase (GSH) chống lại các gốc ung thư và oxi hóa. Đông trùng hạ thảo cũng làm giảm mức độ oxi hóa ở Lipit và giảm hoạt động của enzim Monoamine Oxidase (một loại enzim có công dụng gây ra trầm cảm) gây ra lão hóa ở chuột. Tất cả những ý kiến nêu ra đều nói lên sự thật rằng đông trùng hạ thảo có hiệu quả trong việc tăng chức năng bão bộ, hệ miễn dịch và sinh lý.
Đông trùng hạ thảo trong tự nhiên
Đông trùng hạ thảo trong tự nhiên

2. Cải thiện sức bền và hiệu suất trong thể thao.
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tờ Alternative And Complementary Medicine đã cho thấy rằng đông trùng hạ thảo giúp cải thiện hiệu suất thể thao và góp phần tăng cường sức khỏe ở người lớn tuổi. Được coi là một thức ăn cung cấp năng lượng (tương tự như các loại thảo mộc khác như maca hoặc ca cao), đông trùng hạ thảo có thể giúp chống lại mệt mỏi, điều trị đau nhức cơ bắp và ngăn chặn sự mệt mỏi.
Một số nghiên cứu cho rằng đông trùng hạ thảo có thể cải thiện công dụng thể chất, sức bền một phần vì chúng làm tăng bồi bổ ATP cho cơ thể, một trong những nguồn năng lượng chính giúp cho việc tập luyện. Đông trùng hạ thảo chứa adenosine, một loại axit nucleic, một yếu tố quan trọng để tạo ATP. Một nghiên cứu thực hiện năm 2007 bởi Đại học Khoa học và Công nghệ Hồng Kông cho thấy sản xuất nhiều ATP đã giúp các vận động viên thích nghi với tập luyện cường độ cao và kéo dài lượng thời gian duy trì tập luyện.

3. Hoạt động như chất kích thích tình dục tự nhiên.
Theo truyền thống, chúng ta tin dùng thuốc bổ làm từ đông trùng hạ thảo để tăng cường khả năng ham muốn tình dục của họ và chức năng sinh sản. Đông trùng hạ thảo có thể giúp cơ thể áp dụng oxy hiệu quả hơn và tăng quá trình lưu thông máu, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và chức năng tình dục. Cải thiện độ bền, chống mệt mỏi và giảm viêm nhiễm trên hầu hết các bệnh là những lý do đông trùng hạ thảo cải thiện công dụng sinh sản. Như vậy, đông trùng hạ thảo có thể được áp dụng như là một liệu pháp tự nhiên điều trị vô sinh và bất lực.

4. Kiểm soát đường huyết

Hai thành phần có trong đông trùng hạ thảo là d-mannitol cordycepin and 3’-deoxyadenosine có khả năng kiểm soát mức độ insulin và lượng đường trong máu. Trong các nghiên cứu trên động vật, đông trùng hạ thảo giúp hạ đường huyết ở những con chuột bị bệnh. Điều này cho thấy, đây là một phương thuốc tự nhiên hữu hiệu điều trị bệnh tiểu đường.

5. Cải thiện chức năng gan và thải độc.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng giúp cải thiện chức năng gan, đặc biệt ở những người bệnh gan bị tổn thương do rối loạn như viêm gan B. Vì gan giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, nên tăng cường chức năng gan có tác động tức cực đến hệ thống  miễn dịch của cơ thể.

Ngoài ra, gan hoạt động khỏe mạnh cũng làm cho hệ tiêu hóa tốt hơn và việc tin dùng các axít béo hiệu quả. Điều này kéo theo hệ tim mạch khỏe mạnh.

6. Kiểm soát nhiễm khuẩn đường hô hấp

Nghiên cứu đã chứng minh rằng đông trùng hạ thảo giúp giảm bớt các triệu chứng của một số bệnh về đường hô hấp, kể cả trường hợp mãn tính như viêm phế quản, ho, hen suyễn. Đông trùng hạ thảo igúp cải thiện lưu thông máu và giải độc nên lượng oxy đến phổi được cải thiện.
Lịch sử của đông trùng hạ thảo và những sự thật thú vị

Đông trùng hạ thảo (tên khoa học là sinensis cordycep) được coi là một thần dược đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa cách đây ít nhất 5000 năm. Trong những cuốn sách y học cổ đã mô tả, các thầy thuốc đã tin dùng đông trùng hạ thảo để chữa hàng chục căn bệnh cho các thế hệ người dân Trung Quốc mà không cần đến thuốc tây y. Đông trùng hạ thảo thường được dùng riêng hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị thảo dược khác để chữa trị hơn 20 bệnh khác nhau, chẳng hạn như viêm phế quản và các bệnh về tim mạch.

Đông trùng hạ thảo và một số loài cây thuốc khác từ lâu đã được sử dụng trong Trung Quốc, Kitô giáo và các nghi lễ tôn giáo Hindu như những biểu trưng cho tuổi thọ và sự bất tử. Chẳng hạn như trong y học Ayurvedic, nấm được cho là có lợi cho việc tăng cường "sinh lực và sức sống." Theo tờ Journal of Ayurveda Integrative Medicine, các thầy lang ở Sikkim cho rằng các loại nấm, bao gồm coryceps, "là thuốc bổ cho tất cả các bệnh tật, bởi vì họ cho rằng nó làm tăng năng lượng, kích thích sự thèm ăn, cải thiện sức chịu đựng, công dụng tình dục và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn".
Cách tin dùng Đông trùng hạ thảo


Đông trùng hạ thảo có thể dùng để nấu súp.
Canh đông trùng hạ thảo tổ yến

​Đông trùng hạ thảo hiện nay đã được sản xuất dưới dạng viên, bột và viên nang và được bán rộng rãi ở hầu hết các hiệu thuốc và trên Internet. Bạn có thể uống trực tiếp, nhưng cũng có người thậm chí còn mở viên nang và lấy bột thuốc để pha vào trà, súp và các món hầm (giống như cách truyền thống mà người dân Trung Quốc đã dùng hang trăm năm nay).

Liều lượng thuốc phụ thuộc vào lí do mà bạn sử dụng, nhưng thông thường đông trùng hạ thảo được khuyên dùng từ 1 đến 2 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 5 – 10gam. Hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp với bạn. Nếu bạn chỉ muốn sử dụng chúng để tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh tật trong tương lai, thì 1 hoặc 2 liều dùng trong tuần sẽ mang lại kết quả tốt nhất.
Tác dụng phụ và tương tác thuốc

Đông trùng hạ thảo được xem là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó vẫn có một số công dụng phụ nhất định, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và những người có tiền sử bệnh tự miễn. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy cẩn trọng và tìm hiểu kĩ lưỡng vì tác dụng của đông trùng hạ thảo đến đối tượng này vẫn chưa được khẳng định chắc chắn.

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tự miễn (ví dụ, lupus, viêm khớp dạng thấp, bệnh đa xơ cứng), bác sĩ đã cảnh báo rằng đông trùng hạ thảo có thể làm bệnh trầm trọng thêm vì chúng có khả năng kích thích hệ thống miễn dịch. Các cảnh báo cũng được đưa ra đối với những bệnh nhân bị rối loạn đông máu, vì đông trùng hạ thảo có thể gây cản trở quá trình đông máu của cơ thể người bệnh.

Collagen là một loại protein (đạm) dạng sợi  chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Trong ngành y, collagen là thành phần trong các chất liệu cầm máu khi mổ xẻ, sửa và khâu vết mổ, da nhân tạo trị bỏng, dùng tiêm vào da sửa sẹo.Chức năng chính của collagen  là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Nếu không có collagen, các bộ phận trong cơ thể không thể thành một khối thống nhất mà sẽ chỉ là các phần rời rạc. Các nhà khoa học thường ví collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể hay một cách nói khác collagen giống như khung cốt thép khi ta đúc bê tông.
Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, khớp xương, móng tay và các mô khác trên cơ thể người.
Đọc thêm: collagen co tac dung khong
 – Với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết collagen còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi hay nói cách khác là collagen đảm nhận tính co giãn của da. Da mặt chúng ta có thể giãn ra khi cười, nói chuyện hay nheo mắt, và co lại như cũ khi ngừng các hoạt động này là do sự chuyển động của cơ và độ đàn hồi của da. Da mặt chúng ta căng mịn khi còn trẻ và chùng nhão nhiều nếp nhăn khi về già là do sự thay đổi về tính chất và số lượng của collagen. Chínhvì thế collagen  là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng ta duy trì sự trẻ trung của mình. Ở tuổi 25, mỗi năm da bị mất đi 1,5%  lượng  collagen sẵn có do quá trình lão hóa và do tác động của môi trường bên ngoài dẫn tới cấu trúc collagen trong cơ thể bị yếu đi và suy thoái. Sự suy thoái này tăng lên theo thời gian. 30 tuổi da mất đi 15% lượng collagen, 40 tuổi mất 30%, đến 50 tuổi thì da mất đi tới 45%  lượng collagen.
1. Tác dụng của collagen đối với da
Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen có cấu tạo đặc biệt, gồm 3 sợi hình dây xích xoắn vào nhau theo “hình xoắn ốc” có khả năng co giãn như lò xo. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Sự suy giảm về số lượng và thoái hóa về số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của cơ thể mà dấu hiệu đầu tiên dễ nhận biết nhất của lão hóa là sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, nhăn nheo. Chính vì vậy mà collagen đóng vai trò là một trong những chất quan trọng hàng đầu của ngành thẩm mỹ, đặc biệt là chăm sóc da, phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật bỏng…
2. Tác dụng của collagen đối với xương
Bên cạnh canxi, collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt . Theo sự lớn dần cùng tuổi tác, collagen cũng bị suy yếu và lão hoá làm giảm tính đàn hồi, dẻo dai của bộ xương.Vì vậy bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương.
VP-1-22aa8
3. Tác dụng của collagen đối với sụn
Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Thiếu collagen làm cho ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn. Việc bổ sung collagen giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương. Ngoài ra collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương, sụn khác.
Collagen đẩy nhanh quá trình hình thành sụn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Thành phần của sụn gồm nhiều tế bào sụn và có cấu trúc mô liên kết đặc trưng ngoại bào của sụn. Mô này gồm có 2 nhóm đại phân tử là sợi collagen loại 2 có khả năng co giãn, căng kéo giúp cho sụn chúng ta có thể hoạt động trơn tru. Đại phân tử thứ 2 trong mô là proteoglycans giúp sụn có thể chịu được sức nén và đàn hồi cho khớp.
Như vậy chúng ta thấy vai trò của collagen cực kỳ quan trọng và chúng ta thấy sự liên quan mật thiết giữa bệnh thoái hóa khớp với quá trình lão hóa cơ thể.

Các mẹo làm mặt nạ trắng da tự nhiên nhanh nhất

Làn da trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ luôn là đích hướng tới của các chị em phụ nữ trong làm đẹp. Sau đây là một số cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên nhanh nhất đơn giản, an toàn, ít tốn kém mà chị em có thể thực hiện tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên, sẵn có.
Hướng dẫn cách làm mặt nạ trắng da tại nhà
1. Làm trắng da tự nhiên từ khoai tây và sữa tươi

Cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên nhanh nhất

Mặt nạ trắng da tự nhiên từ khoai tây sữa tươi là một phương pháp săn sóc da khá đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả rất lớn cho làn da bạn. Khoai tây chứa các hóa chất thực vật như các carotenoit và phenol tự nhiên, là nguồn thức ăn giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin C, một trong những loại vitamin giúp da sáng hồng lên, ngăn ngừa lão hóa da, hạn chế các tác nhân gây tổn thương da, giúp da khỏe hơn.. Sữa tươi là nguyên liệu giúp dưỡng ẩm cho làn da rất tốt, đặc biệt là các vùng da bị kích thích, giúp da dịu đi, làm mềm da, đặc biệt với da khô và da nhạy cảm. Sự kết hợp của khoai tây và sữa tươi không chỉ mang đến cho bạn làn da trắng sáng, mà còn giúp bạn điều trị mụn trứng cá, tàn nhang hay sạm da…

Tham khảo: http://www.buypropeciaonlineed.com/cach-lam-trang-da-hieu-qua-tu-thien-nhien-cho-chi-em-phu-nu-ngay-tai-nha.htm

Mặt nạ làm trắng da từ khoai tây và sữa tươi cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin cho làn da, giúp tái tạo làn da, giúp da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mặt nạ khoai tây sữa tươi làm tăng độ ẩm của da, giúp da dưỡng ẩm rất tốt, đồng thời có công dụng trị thâm, nhất là thâm quầng mắt hiệu quả trông thấy. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mặt nạ này giúp tẩy tế bào chết của da, làm da sạch hơn. Mặt nạ khoai tây sữa tươi còn được biết đến là loại mặt nạ trắng da tự nhiên không bắt nắng hiệu quả nhờ các chất trong khoai tây làm ức chế ánh sáng từ mặt trời.

Cách làm:

+ Khoai tây sau khi được gọt vỏ, rửa sạch, bạn cho vào nồi luộc chín. Bạn có thể thử khoai tây chín mềm chưa bằng cách dùng tay viên khoai tây nếu thấy nát mịn, không bám tay là được. Sau khi khoai tây chín mềm, bạn vớt ra và nghiền nát hoặc có thể dùng máy xay nguyễn khoai tây. Thêm vào lượng sữa tươi không đường vừa đủ. Bạn chú ý là sữa tươi nên cho vào từ từ, nếu sữa nhiều quá thì hỗn hợp sẽ không đặc. Đắp mặt nạ khoai tây và sữa tươi lên mặt khoảng 15 – 20 phút. Rồi từ từ bóc lớp mặt nạ trên mặt đã khô ra. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm.Thực hiện thường xuyên cách làm nay làn da của bạn sẽ  trắng sáng, khỏe mạnh như mơ ước.

+  Để cách làm mặt nạ trắng da từ khoai tây và yaourt được hiệu quả nhanh chóng thì trước khi áp dụng mặt nạ này, bạn nên dùng nước ấm để rửa mặt hoặc xông mặt bằng nước nóng, làm các lỗ chân lông giãn nở ra, giúp da hấp thụ tốt hơn cách dưỡng chất từ khoai tây và sữa.

Với cách làm mặt nạ trắng da từ thiên nhiên này bạn có thể sử dụng cho da nhờn, để giúp cân bằng độ ẩm của da, giúp da bớt nhờn bằng cách thêm vào một lượng vừa phải bột yến mạch vào hỗn hợp trên.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một trong những cách mà video dưới đây hướng dẫn
2. Cách làm mặt nạ trắng da bằng trứng gà tươi

Với trứng gà tươi thì bạn có thể dùng lòng trắng và lòng đỏ trứng gà để săn sóc và dưỡng da đều mang lại kết quả làm đẹp rất tốt. Trứng gà tươi vừa có công dụng làm trắng da, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong,vừa ngăn ngừa tàn nhang và mụn hiệu quả trông thấy.

Lòng trắng trứng gà chứa nhiều amide và nhóm vitamin B, đặc biệt là vitamin B3 với yếu tố niacinamide đã được công nhận là có công dụng giúp da mặt tạo thành trắng sáng hơn. Ngoài ra, mặt nạ lòng trắng trứng gà còn có tác dụng làm căng, tăng độ đàn hồi cho làn da. Lòng đỏ trứng gà có tác dụng trong dưỡng ẩm cho da khô và điều trị mụn hiều quả nhờ hàm lượng chất béo và vitamin A dồi dào.

Mặt nạ trắng da tự nhiên trứng gà tươi không những có công dụng trong việc chăm sóc da, làm trắng da hiệu quả mà còn bồi bổ của da rất nhiều các chất dinh dưỡng thiết giúp da khỏe mạnh.

Cách làm mặt nạ trắng da từ trứng gà tươi rất đơn giản như sau:Dùng một quả trứng gà, bạn tách đôi vỏ trứng rồi, rồi để riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng vào 2 bát.

Bước 1: Trước tiên bạn sẽ áp dụng lòng trắng để làm mặt nạ. Với lòng trắng, bạn dùng nĩa đánh đều, mạnh lòng trắng trứng cho đến khi nổi bọt.  Sau đó bạn dùng cọ hoặc tay thoa đều nhẹ nhàng lên mặt, kết hợp với massage da mặt để các dưỡng chất được thấm sâu vào da mặt nhanh hơn. Đắp mặt nạ trắng da từ trứng gà tươi khoảng thời gian 15-30 phút. Khi mặt nạ khô lại, lúc mà bạn thấy khó cử động khuôn mặt nhất thì bạn rửa lại với nước ấm. Nước ấm làm lỗ chân lông giãn ra, nhờ thế khi đắp lòng đỏ ở bước tiếp theo các chất dinh dưỡng sẽ thẩm thấu tốt hơn.

Bước 2: Sau khi đắp mặt với lòng trắng trứng gà xong, rửa mặt với nước ấm, bạn tiếp tịc sử dụng lòng đỏ trứng gà để làm mặt nạ chăm sóc da. Nếu lòng trắng trứng làm da của bạn khô lại thì lòng đỏ lại giúp giữ ẩm cho làn da rất tốt. Khi mặt nạ với lòng đỏ đã khô thì bạn rửa lại với nước lạnh một lần nữa. Cuối cùng thoa ít kem dưỡng da hoặc nước hoa hồng bạn nhé. Bạn thực hiện đều đặn 2 lần / tuần để đạt hiệu quả dưỡng da như mong muốn. Lời khuyên cho bạn là nên đắp mặt nạ này vào buổi tối hiệu quả sẽ tốt hơn.

Với cách làm mặt nạ trắng da từ thiên nhiên này, bạn có thể tin dùng cho tất cả các loại da, kể cà làn da nhạy cảm quanh mắt và môi. Đặc biệt với da nhờn, da hỗn hợp và da khô.

        Bạn nên quan tâm nếu bạn bị mụn trứng cá: Mặt nạ mật ong trị mụn và thâm sẹo

3. Cách làm mặt nạ làm trắng da mặt bằng chanh tươi

Chanh được xem là nguyên liệu làm mặt nạ trắng da nhanh nhất hiện nay. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh kết hợp với các axit tự nhiên có khả năng tẩy trắng nhanh, hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa da, giúp loại bỏ các tác nhân gây nám, sạm da, tàn nhang hiệu quả trông thấy.

Cách thực hiện khá là đơn giản:Chỉ cần vắt nước chanh vào một chiếc bát, dùng tăm  bông thấm nước cốt chanh hoặc dùng ngón tay thoa đều lên mặt, để yên khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Cuối cùng thoa một lớp kem dưỡng ẩm cho da bạn.Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh kết hợp với sữa tươi hoặc mật ong…

Cách làm mặt nạ trắng da từ chanh tươi mang lại hiệu quả trắng da nhanh nhất, lại an toàn của làn da bạn. Nếu dùng đều đặn, thường xuyên bạn sẽ thấy da trắng hồng, tươi sáng lên theo từng ngày.

Lưu ý:

+ Không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngay khi vừa tin dùng mặt nạ trắng da với chanh tươi

+ Tránh để chanh tiếp xúc với mắt, dễ gây kích ứng mắt

+ Chanh chứa nhiều axit, dể làm khô da của bạn nên bạn nhớ dưỡng ẩm cho làn da ngay sau khi tin dùng mặt nạ trắng da tự nhiên này nhé.

Ngoài ra, bạn có thể tin dùng nhiều loại mặt nạ trắng da tự nhiên khác nhau để chăm sóc da mình. Tuy nhiên, các mặt nạ trắng da tự nhiên luôn đòi hỏi sự kiên trì để có làn da trắng sáng, mịn màng như mong muốn. Trên đây là ba cách làm mặt nạ trắng da từ thiên nhiên được xem là nhanh nhất hiện nay mà bạn có thể làm tại nhà, đơn giản, hiểu quả, và an toàn.
Một số lưu ý khi sử dụng mặt nạ trắng da từ thiên nhiên

+ Nên tin dùng mặt nạ trắng da từ thiên nhiên phù hợp với da vừa tránh gây dị ứng với các yếu tố trong mặt nạ, vừa mang lại hiệu quả nhất định.

+ Không nên sử dụng mặt nạ quá nhiều lần. Chỉ nên dùng 2 lần/ 1 tuần

+ Khỉ tin dùng mặt nạ trắng da phải chú ý thoa đều, không quá dày, không quá mỏng để các vùng da được nuôi dưỡng đều màu.

+ Khi săn sóc da cần chú ý nuôi dưỡng vùng da nhạy cảm như mắt vì  vùng da này rất dễ lão hóa, nhăn nheo.

Cách tin dùng mặt nạ sữa ong chúa để trị da bị nổi mụn hiệu quả nhanh

Công dụng, tác dụng của mặt nạ sữa ong chúa trong chữa trị da bị nổi mụn trứng cá là gì? Uống và bôi mặt sữa ong chúa tươi chữa trị mụn thâm và đầu đen như thế nào?

1. Tác dụng của mặt nạ sữa ong chúa trong chữa trị mụn trứng cá

Các hợp chất trong sữa ong chúa có chức năng cụ thể là giữ cho các con ong chúa được khỏe mạnh. Vì vậy, trong sữa ong chúa có rất nhiều các hợp chất kháng sinh phòng ngừa nhiễm trùng và diệt khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài.

Ngoài việc sữa ong chúa là một chất tiêu diệt vi khuẩn hữu hiệu thì nó còn là một chất chống oxi hóa tuyệt vời. Các chất oxy hóa trong thành phần đã ngăn chặn quá trình oxy hóa bã nhờn – tác nhân làm bịt kín lỗ chân lông và gây mụn.

Xem thêm: kem duong da meiya

    Có lẽ lợi ích lớn nhất sữa ong chúa của làn da của mình là khả năng trực tiếp thúc đẩy sự sản sinh collagen trên khuôn mặt của bạn.

Collagen là một chất thiết yếu trong cấu trúc da của bạn, nó giúp cho các tế bào da liên kết với nhau bền chặt hơn, làm da săn chắc hơn, khỏe khoắn và chống lại các triệu chứng viêm da.

2. Dùng mặt nạ sữa ong chúa chữa trị da bị nổi mụn thâm và đầu đen

    Đối với mọi người – trừ những ai bị dị ứng với mật ong và sữa ong chúa – thì trong các điều kiện tin dùng, sữa ong chúa có thể được dùng trong mọi trường hợp của mụn trứng cá.

Nếu bạn bị nổi nhiều mụn và đã bị mụn từ lâu thì sau khi sử dụng sữa ong chúa, các nốt mụn sẽ hết sưng và mẩn đỏ, dịu dần cho đến lúc khỏi hẳn. Nhưng nếu bạn chưa nắm rõ hay chỉ xuất hiện vài nốt mụn thì sau khi chữa khỏi mụn, sữa ong chúa sẽ là một chất ngăn ngừa mụn xuất hiện trở lại.

3. Uống sữa ong chúa để chữa trị da bị nổi mụn

Ngoài ra, sữa ong chúa cũng là một thực phẩm rất tốt để ăn. Ăn sữa ong chúa còn có khả năng làm giảm căng thẳng, giảm cholesteron - thành phần gián tiếp dẫn đến mụn trứng cá trong cơ thể.

    Thông điệp cần thiết – sữa ong chúa có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Các triệu chứng có thể thấy là chảy nước mũi, đau đầu, thậm chí còn bị hen suyễn và sốc phản vệ trong một số trường hợp.

Tuy nhiên bạn có thể dễ dàng tránh điều này bằng cách bắt đầu với liều lượng rất nhỏ. Đơn giản chỉ cần ăn một lượng nhỏ sữa ong chúa lúc đầu, và theo dõi xem bạn có xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong các triệu chứng trên không.

Sau đó tăng dần lượng dùng lên, và khi bạn nhận rằng sữa ong chúa là vô hại cho bạn, bạn có thể tin dùng và tiêu thụ nó một cách tự do.

Thức ăn chứa nhiều Collagen dễ tìm giá lại rẻ

Thực phẩm là nguồn thức ăn không thể thiếu đối với sự sống của con người, nhiều loại món ăn không chỉ bồi bổ năng lượng, mà còn giúp ích chúng ta ngăn ngừa, chữa trị bệnh tốt và hiệu quả trông thấy trong việc nuôi dưỡng, chăm sóc sắc đẹp. Cũng như collagen, bổ sung nhiều collagen giúp da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, để có thể bổ sung đầy đủ collagen đơn giản, bạn chỉ có chế độ ăn uống, áp dụng những thức ăn có chứa collagen sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp tự nhiên hơn. Dưới đây là những thức ăn có chứa nhiều collagen bạn có thể cung cấp:

1. Thực phẩm được làm từ đậu nành

Những thức ăn được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong góp phần vào quá trình sản xuất ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Thường xuyên bồi bổ đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cơ thể, làn da của bạn sẽ sản xuất collagen đều đặn và đầy đủ.

Ngoài ra, đậu nành còn có nhiều công dụng đối với các chị em, đặc biệt ơ thời kì mãn kinh khuyến cáo chị em nên bổ sung những thực phẩm làm từ đậu nành để tăng cường hóc môn etrogen. Đồng thời có khả năng quan trọng trong việc ngăn ngừa được bệnh sơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, huyết áp, đột quỵ. Tuy nhiên, đối với những người đau dạ dày, viêm dạ dày không nên uống sữa đậu nành, vì có tác dụng uống sữa đậu nành bệnh tình nguy cơ nguy hiểm hơn.

Tham khảo thêm: thuc pham nao chua nhieu collagen nhat

2. Thực Phẩm Giàu Omega-3

Omega-3 là những chất béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Thường xuyên cung cấp omega3 trong các bữa ăn hằng ngày thay vì sử dụng các chất béo có hại từ động vật hay còn gọi là mỡ.

 Là những chất acid béo cần thiết (essential fatty acids) nằm trong nhóm chất béo không bão hòa đa thể, rất thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần phải nhờ thực phẩm mang vào. Những thực phẩm có chứa nhóm acide béo omega3 đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen, ngăn ngừa được hiện tượng mất nước giữa các lớp da, vì thế giúp da mềm mại, trắng sáng, chắc khỏe hơn.

 Việc thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu omega 3 còn có khả năng thiết yếu đối với chúng ta trong việc chữa trị được nhiều bệnh như: kiềm hãm sự lão hóa não, giúp não phát triển, ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ,  làm giảm lượng triglycerid máu, giảm tỷ lệ bệnh động mạch vành, giảm chứng nhồi máu cơ tim. Đồng thời, Omega-3 quan trọng cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, giảm nguy cơ đái tháo đường, giảm mức độ nặng và số cơn hen phế quản, giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, chống trầm cảm.
 

 3.  Rau có màu xanh đậm
 
 Hầu hết những loại rau có màu xanh đậm rất giàu về yếu tố dinh dưỡng, ngoài những vitamin A, B, C, E rau xanh đậm còn chứa những chất chống oxy hóa beta-caroten, kẽm, selen, các phytochemicals lavonoi. Những yếu tố dinh dưỡng có trong các loại rau xanh đậm giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, sẽ giúp sản sinh collagen thường xuyên cho làn da. Chính vì thế mà bác sĩ khuyến cáo, muốn bổ sung collagen tốt nhất nê bổ sung nhiều loại rau xanh có màu xanh đậm.
 
 Những loại rau có màu xanh đậm như rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina,...thường xuyên bổ xung rau xanh không chỉ góp phần vào quá trình nuôi downgx, chăm sóc làn da đẹp tự nhiên, mà còn có tác dụng trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, và giảm nguy cơ các bệnh ung thư.
 

4. Những trái cây màu đỏ

Bên cạnh những loại rau xanh có màu xanh đậm ra, những trái cây có màu đỏ cũng góp phần thiết yếu vào quá trình sản sinh ra collagen cho cơ thể. Những trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp collagen hoạt động tốt. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất.

Những loại trái cây này có chất chống ôxy hóa mạnh, đặc biệt có sự góp mặt của vitamin C, carotenoid và bioflavonoid. Có khả năng trong việc  chăm sóc làn da đẹp tự nhiên, căn mịn, chống lão hóa, suy giảm bệnh mạch, phát triển não bộ, tăng cường thị lực. Đồng thời còn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, ung thư.

 COLLAGEN là chất protein cực kỳ quan trọng trong cơ thể người, có tác dụng liên kết các mô chặt chẽ với nhau thành một khối. Collagen đóng vai trò thiết yếu sản xuất ra các axit amin thanh khiết cho vẻ đẹp của mái tóc, làn da, móng tay, khớp xương và các bộ phận trong cơ thể người. Vì vậy bạn luôn cần bổ xung collagen giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh và giữ được vẻ đẹp hoàn mỹ.

      Tóc bạn đang bị khô xơ và hư tổn, bạn cần bổ xung collagen cho sợi tóc để lấy lại sự mềm mượt và chắc khỏe, giúp bạn tự tin và thành công trong cuộc sống.
Tác dụng collagen với sợi tóc

Đọc thêm: tac dung cua collagen doi voi toc
   + Tạo nên mái tóc mềm mại, bóng đẹp

   + Phục hồi tóc nát, tóc cháy, tóc sun, tóc hư tổn nặng ngay lần đầu áp dụng

   + Liên kết cấu trúc tóc đã bị hư tổn

   + Giúp sợi tóc dai, khỏe lại

   + Cung cấp độ ẩm cho tóc giúp tóc hết khô xơ

   + Đào thải độc tố có trong tóc

 Phục hồi trực tiếp bằng collagen tại salon
     Bước 1: Hòa collagen với nước tỉ lệ 1/1

     Bước 3: Chải đều một lượng kem collagen lên tóc (massage qua lại cho ngấm collagen vào tóc)

     Bước 4: Sau đó để 20 phút cho thẩm khấu sâu vào lớp biểu bì tóc

     Bước 5: Lấy một ít thuốc uốn số 1 hòa loãng với nước chải chồng lên collagen để 10 phút (giúp đưa sâu keratin vào trong tóc)

    Bước 6: Lấy một ít collagen còn lại ở bát chải chồng lên thuốc uốn giúp đưa sâu thêm keratin, để thêm 7 phút

      Bước 7: + Gội sạch sấy khô

                   + Với tóc thẳng dùng máy kẹp là. Như vậy tóc sẽ rất bóng đẹp, mềm mại, phục hồi cao

                   + Với tóc xoăn thì bạn sấy lô tạo kiểu. Như vậy tóc sẽ rất bóng đẹp, mềm mại, phục hồi cao

      Mái tóc bạn đã được phục hồi trên 80% (thật bất ngờ phải không bạn).

Hướng dẫn uốn tóc, ép tóc có tin dùng collagen
- Với tóc trung bình, tóc khỏe sử dụng collagen khi uốn giúp sợi tóc mềm mượt, bóng đẹp, độ xoăn sóng bồng bềnh

     Bước 1: + Với tóc xoăn, khi mở biểu bì tóc 70% chuẩn bị đi xả thì bạn lấy 1 ít collagen hòa loãng với nước chải chồng lên thuốc số 1 để thêm 10 phút giúp đưa sâu collagen vào trong tóc

                  + Với tóc duỗi khi chuẩn bị đi xả thuốc số 1 thì bạn lấy lượng collagen loãng với nước chải chồng lên thuốc số 1 để thêm 10 phút

     Bước 2: Trước khi cho tóc vào cuốn trục vuốt lướt qua một lượng vừa phải collagen rồi cuốn trục.

Hướng dẫn dùng collagen ở nhà với tóc nát, tóc hư tổn, tóc yếu
    + Với tóc khô xơ, tóc xù: Bạn chỉ cần ủ ở nhà ba lần trực tiếp bằng collagen. Gội sạch sấy khô dùng kẹp là tóc. Sợi tóc bạn sẽ hết sun, khỏe, bóng đẹp

    + Với tóc yếu, tóc hư tổn: Bạn chỉ cần ủ ở nhà là oke

    + Thỉnh thoảng bạn có thể hấp tóc bằng collagen thì càng tốt

      Nếu bạn muốn năng cao chất lượng và dịch vụ của SALON mình để cạnh tranh trên thị trường thì COLLAGEN bắt buộc phải có.

Chú ý trên thị trường có một số hàng COLLAGEN
      - Collagen tốt dùng xong thì tóc phải mềm mượt, mái tóc phải tơi không bết, sợ tóc khỏe lại, kéo dài bền lâu dù không dùng collagen nữa

      - Trên thị trường có loại collagen giả khi dùng xong thì tóc rất mềm mượt nhưng vài ngày sau thì lại khô xơ

      - Một số collagen không nguyên chất, chỉ có một chút xíu trong đó  

      - Dầu gội và dầu xả collagen, chứa rất ít collagen nên hiệu quả không cao

      - Bán giá quá đắt 2000k/ 500ml

      - Nhiều khách đã dùng phải hàng không tốt hiệu quả không như mong muốn

      - Một số hàng collagen giả dùng teo sợi tóc lại, không thể uốn ép được

Một số loại rau củ quả bổ sung nhiều collagen tốt nhất

Ngoài việc bồi bổ collagen qua các loại món ăn cung cấp, hàng ngày chúng ta nên chủ động bồi bổ collagen tự nhiên thông qua khẩu phần ăn của bạn. Collagen tự nhiên mặc dù không hấp thụ nhanh nhưng chúng thực chất, rẻ và không sợ các tác dụng nào khác khi sử dụng. Hãy cùng thêm những loại quả – hạt chứa collagen tự nhiên dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày nào.

1. Ăn trái kiwi

Kiwi là loại trái cây có thể nói được bán với giá thành cao hơn so với những loại trái cây bình thường. Bởi kiwi mang đến cho con người nguồn dinh dưỡng dồi dào, bồi bổ nhiều vitamin, chất khoáng thiết yếu cho cơ thể và có tác dụng trong việc làm đẹp hiệu quả.

Xem thêm: thuoc collagen lam dep da

Nguồn dinh dưỡng vitamin có trong kiwi có chức năng hỗ trợ collagen hoạt động mạnh, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen của da, đồng thời vitamin E có trong kiwi giống như một chất chống oxy hóa cực kì hiệu quả và tốt của da, bảo vệ da chống lại quá trình lão hóa.

Ngoài ra, kiwi còn chứa actinidain, là loại enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa, hàm lượng cao kali, giúp cân bằng electron trong cơ thể, C cùng các hợp chất chống oxy hóa trong trái kiwi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.

2. Quả việt quất
Quả việt quất được biết chứa nhiều hàm lượng vitamin C, có tác dụng cần thiết trong việc hỗ trợ sản sinh collagen của làn da, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, vitamin K, magiê và chất xơ thiết yếu trong cho cơ thể, giúp đánh tan mỡ bụng, chữa bệnh táo bón hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy chất nhiều chống oxy hóa và hợp chất chống viêm được biết với tên anthocyanin có công dụng quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ, bảo vệ trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, chống viêm, tăng cường thị lực, cỉa thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các gốc tự do, chống lại các bệnh ung thư.
3. Các loại rau có màu xanh đậm
Phần lớn các loại rau xanh có màu xanh đậm đều chứa nhiều vitamin C, A, E, K, B,.. và nhiều chất khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa khác. Ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp sản sinh collagen mà còn hỗ trợ trong việc giúp làn da được săn sóc, đẹp mịn màng 1 cách tự nhiên.

Rau xanh có màu xanh đậm còn có khả năng trong việc chữa trị bệnh, bảo vệ sức khỏe chống lại các bệnh về đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sản sinh máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
4. Trái cây màu đỏ, vàng

Những loại trái cây có màu đỏ như dâu tây, dưa hấu, cherry, nho, cà chua và các loại trái cây có màu vàng như cam, thơm, đu đủ… và nhiều loại trái cây khác có vai trò cần thiết đối với việc cung cấp collagen cho da, giúp da được cải thiện, chắc khỏe, căn mịn, trắng sáng, chống lại quá trình bị lão hóa. Việc ăn trái cây cũng như rau xanh, với nhiều yếu tố vitamin và chất khoáng, trái cây không chỉ tốt của làn da mà còn bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Chống lại các bệnh về đường tiêu hóa, cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch…

5. Các thức ăn từ đậu nành
Những món ăn được chế biến từ đậu nành như đậu hũ, bánh đậu nành, sữa đậu nành, phô mai… và các sản phẩm đậu nành khác, trong đậu nành có chứa chất genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Đậu nành là thực phẩm rẻ tiền, dễ dàng kiếm mua trên các chợ.

Ngoài ra, việc uống sữa đậu nành thường xuyên còn cung cấp giàu sắt, kẽm, vitamin E… giúp ngăn ngừa quá trình ôxy hóa và lão hóa giúp da trắng mịn, sáng hồng, chống được sự lão hóa cho da. Không chỉ vậy trong sữa đậu nành còn có nhiều tác dụng làm đẹp khác, không tăng cân, thích hợp cho những người muốn giảm cân.

Đậu nành còn có khả năng trong việc cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi và kể cả những người ở độ tuổi trưởng thành, giảm được nguy cơ bị loãng xương, tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa khả năng xơ cứng động mạch.

Từ giờ thì đừng bỏ qua những loại thức ăn giàu collagen trong bữa ăn hàng ngày nhé các bạn. Tuy không có khả năng tức thời nhưng bổ dung collagen từ thức ăn tự nhiên là điều luôn được đánh giá cao và các chuyên gia khuyến khích. Những loại quả – hạt nhiều collagen còn giúp bữa ăn hàng ngày của mình thêm phong phú.

Chủ Nhật, 21 tháng 5, 2017

Tổng hợp các tác dụng của Collagen cho cơ thể con người

Công dụng của collagen đối với cơ thể như thế nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong những thông tin dưới đây: Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người.

Các nhà khoa học thường ví tác dụng của collagen như một chất keo kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc, các bộ phận không hoàn chỉnh. Chỉ riêng điều này thôi cũng đủ chỉ ra tầm thiết yếu của khả năng của collagen đối với sự sống và sức khoẻ của chúng ta.

Collagen la gi va tac dung? Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của làn da. Tác dụng của collagen dạng bột nhật bản giúp kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Tham khảo: collagen dep da

Sự suy giảm về chất lượng và số lượng >>> collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá" của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ.

Chính vì vậy mà tac dung cua collagen doi voi da là một trong những chất quan trọng hàng đầu của ngành thẩm mỹ, đặc biệt là nuôi dưỡng da, phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật bỏng...
Collagen uong co tac dung gi? uống collagen đem lại hiệu quả gì?

Sau 4 - 8 tuần áp dụng sản phẩm viên uống collagen nhật bản, các vết nhăn dần dần biến mất, làn da trở thành săn chắc và mịn màng hơn. Collagen giúp chống lão hóa da, đẩy nhanh các vết nhăn sâu hay nông cho da mịn màng, săn chắc tự nhiên.

Công dụng của collagen giúp vết thương nhanh lành sẹo như thế nào?

Sẹo được hình thành do liên kết Collagen và elastin cho da bị gãy và tổn thương. Sử dụng Collagen có tác động tích cực đến việc sản sinh ra các tế bào da mới, giúp làn da hồi sinh nhanh chóng nên các vết thâm cũng sẽ bị làm mờ dần một cách nhanh chóng với tác dụng đặc biệt của khả năng của collagen tươi.
1. Tac dụng của collagen tới mạch máu

Những người dễ bị chảy máu trong có thể do nguyên nhân là mạch máu yếu, dễ bị tổn thương.
Collagen co o dau là hợp chất sản sinh ra mạch máu. Collagen giúp đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp, rất hữu hiệu với người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim.
2. Collagen có công dụng gì đối với xương khớp

Bên cạnh Canxi, khả năng của Collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt . Theo sự lớn dần cùng tuổi tác, collagen cũng bi suy yếu và lão hoá làm giảm tính đàn hồi, dẻo dai của bộ xương. uống collagen đúng cách sẽ đem lại cho sức khỏe và các hoạt động của xương khớp cũng trở nên linh hoạt.

Vì vậy bổ sung Collagen tươigiúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương, đau nhức xương mãn tính, lâu năm
3. Tác dụng của chất collagen đối với sụn

Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Thiếu Collagen làm cho ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn. Việc bổ sung Collagen giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương. Ngoài ra công dụng của  chất collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương, sụn khác.
4. Công dụng của collagen đối với mắt

Collagen tồn tại nhiều trong giác mạc và thuỷ tinh thể của mắt dưới dạng kết tinh. Thiếu Collagen làm cho giác mạc hoạt động kém, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa, đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh đục thủy tinh thể mắt. Do vậy cần phải bổ sung collagen đều đặn hàng ngày để bảo vệ mắt chắc khỏe.

Các thí nghiệm khoa học tại Nhật đã chứng minh được rằng tin dùng collagen chiết xuất có khả năng ngăn ngừa sự biến đổi tế bào gốc phôi (Tế bào ES) thành tế bào ung thư.
5.Công dụng của collagen với nội tạng

Collagen cũng tồn tại trong nội tạng trong cơ thể người và là thành phần quan trọng. Tác dụng của collagen giữ cho các bộ phận nội tạng luôn khỏe mạnh. Công dụng Collagen làm hạn chế các bệnh về tim mach, gan, phổi...
6.Công dụng Collagen với răng

Colagen có nhiều trong lợi răng và được coi là tố chất đề kháng các bệnh về răng miệng như viêm nha chu. Vì vậy bạn cần cung cấp viên uống collagen nhật bản một cách đầy đủ để có thể giúp răng luôn chắc khỏe.
7.Công dụng Collagen với tóc, móng chân - tay

Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó công dụng của collagen đối với tóc giúp cho tóc, móng chân, móng tay bóng mượt, mịn màng, chắc khỏe đồng thời hạn chế rụng tóc.

Sử dụng dầu gội đầu có chứa collagen có tác dụng giữ ẩm và làm suôn mượt tóc.
8.Công dụng Collagen tăng cường hệ miễn dịch

Collagen tăng cường tác dụng hoạt động của vi khuẩn có vai trò quan trọng trong cơ chế miễn dịch của cơ thể. Collagen tạo môi trường thích hợp cho hoạt động các vi khuẩn có ích này trong cơ thể.

Vì thế, tác dụng Collagen cải thiện chứng táo bón hay gặp ở phụ nữ, giữ da đẹp và tăng cường công dụng hoạt động của não.
9.Collagen kiểm soát cân nặng

Protein trong cơ thể là chất dinh dưỡng mang lại cảm giác no trong cơ thể. Collagen là protein trong cơ thể, vì thế cung cấp collagen giúp kiểm soát cân nặng,  giảm nguy cơ thừa cân. Hơn nữa còn cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi sau vận động hay tập thể thao quá sức.

Theo PGS.TS Ngô Đăng Nghĩa (Viện Công nghệ sinh học và Môi trường - Đại học Nha Trang) - về đề tài nghiên cứu về tác dụng của collagen với da: với đặc trưng tiêu biểu của một loại protein thì cơ thể người không thể hấp thụ toàn bộ lượng collagen bồi bổ vào từ bên ngoài mà sẽ có sự đào thải ra khỏi cơ thể.

Với hàm lượng 2.000mg collagen có trong 1.000ml nước uống collagen, bạn có thể áp dụng sản phẩm này hàng ngày như một loại nước giải khát hoặc nước uống thông thường.

Uống collagen nhật bản giúp kiếm soát cân nặng hiệu quả
Cách bổ sung collagen vào cơ thể

Qua việc hiểu rõ được tầm quan trọng của những công dụng của collagen đối với cơ thể mang lại, chắc bạn đang rất quan tâm làm thế nào để có thể cải thiện được làn da thông qua viêc cung cấp collagen vào cơ thể, vậy có những cách nào để đưa collagen vào cơ thể?

Bạn phải cung cấp bằng việc ăn thức ăn chứa collagen

Đối với thức ăn giàu collagen tự nhiên như thịt đỏ, cánh gà, chân giò, da động vật...bạn có thể hầm(ninh nhừ) các loại thực phẩm tối thiểu 6 -10 giờ. Các thực phẩm tự nhiên như rau củ, hoa quả chứa các loại vitamin A, C, E hay món ăn chứa omega 3 sẽ kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, bù đắp một phần sự thiếu hụt cho cơ thể.

Bôi kem hoặc đắp mặt nạ collagen từ bên ngoài

Việc bôi hoặc đắp mặt nạ collagen thật ra không hiệu quả lắm bởi vì tác dụng của collagen tươi sẽ không được phát huy hết vì khi collagen sẽ bám dính bên ngoài bề mặt tạo cảm giác ẩm và mịn hơn, nhưng nó sẽ dễ dàng bị cuốn trôi ngay khi bạn rửa mặt hoặc dùng chất tẩy rửa.

Bổ sung collagen từ bên trong bằng đường uống là cách phát huy công dụng collagen nhất

Đây được coi là phương pháp nhanh chóng và an toàn nhất hiện nay. Có các loại collagen như dạng bột, viên nén, dạng nước, trong đó dạng viên, bột với giá cả khá mềm nhưng lại hấp thụ chậm, lâu mang lại kết quả. Đối với collagen dạng nước thì tác dụng của collagen được phát huy rõ nhất trong thời gian ngắn vì tác dụng thẩm thấu qua da rất là nhanh chỉ sau vài tuần tin dùng.

Tác dụng của bột collagen nhật bản

Tiêm chích collagen trực tiếp vào cơ thể

Mặc dù phương pháp này bạn có thể nhìn thấy sự thay đổi ngay lập tức, nhưng nó có một số công dụng phụ không mong muốn như sưng phù, biến dạng khuôn mặt, nổi mẩn đỏ, ngứa hoặc nặng hơn là nôn mửa, say sẩm mặt mày, hoại tử da, nhiễm trùng hoặc viêm loét da. Phương pháp tiêm collagen trực tiếp này không phải là cách bạn nên chọn nếu muốn phát huy hết phải được thực hiện bởi chuyên gia và bác sĩ có chuyên môn.

Như vậy việc cung cấp collagen là điều rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là khi bạn qua tuổi 25. Phái đẹp thông minh sẽ biết cách chọn cho mình giải pháp để đem lại tác dụng collagen phù hợp và hiệu quả nhất.

Được áp dụng khá phổ biến hiện nay do tính tiện dụng và nhỏ gọn mà sản phẩm này mang lại. Bên cạnh đó, tac dung cua vien uong collagen cũng được đánh giá cao bởi tích hợp được những hoạt chất tốt nhất của collagen tự nhiên trên công nghệ sản xuất hiện đại cho ra đời những viên uống collagen hoàn hảo.
Viên uống collagen loại nào tốt? có khả năng gì?

Công dụng của viên uống collagen được xem như một "thần dược" làm đẹp, tốt cho sức khoẻ cũng như sắc đẹp của phụ nữ. Collagen dạng viên uống bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp cơ cấu lại sự đàn hồi cho da, từ đó gúp da trở thành căng mịn hơn, tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, để biết được vien uong collagen co tac dung gi bạn cũng có  thể tìm hiểu thêm từ những sản phẩm nổi tiếng như: Collagen shiseido ex, Meiji Amino Collagen, Super Marine Collagen...

Cong dung cua vien uong collagen còn được thể hiện ở khả năng tăng cường sức khoẻ, chắc khoẻ xương, tăng cường độ dẻo dai của sụn khớp, chắc răng, mượt tóc...
Nước uống collagen:

Là một trong những sản phẩm mới được tin dùng tuy nhiên collagen dạng nước cũng được đánh giá rất cao, khả năng của collagen uống được nhiều chị em phụ nữ kiểm định và tin tưởng sử dụng thường xuyên.

Không giống như dạng viên uống, sản phẩm nước uống collagen có thể sử dụng kết hợp với nhiều loại nước khác nhau như nước trái cây, nước lọc hoặc ngay cả nước canh áp dụng trong các bữa ăn. Vậy, nước uong collagen co tac dung gi? giống như những loại collagen khác, collagen dạng nước giúp bạn có một sưc khoẻ tốt, một làn da tươi trẻ, chống lão hoá cho toàn cơ thể một cách hiệu quả.
Collagen dạng bột:

Vẫn giữ nguyên được những khả năng tuyệt vời của collagen nhưng collagen dạng bột lại giúp bạn thuận tiện hơn khi tin dùng cũng như bảo quản.

Vậy collagen dang bot co tot khong? Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng của loại collagen này bởi nó đều được chiết xuất từ collagen tươi, dạng bột sẽ giúp bạn dễ dàng tin dùng cũng như mang theo bên mình khi cần thiết. Đây cũng là một trong những sản phẩm được sử dụng khá phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới.
Mặt nạ collagen có khả năng gì?

Không giống như những loại mặt nạ thông thường khác, tac dung cua mat na collagen được thể hiện rõ hơn với làn da, giúp da tạo thành căng mịn thấy rõ, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa những tác hại của lão hoá da.

Các phương pháp cung cấp Collagen

Thông thường có hai phương pháp bồi bổ Collagen vào cơ thể: qua các sản phẩm dùng bên ngoài (mỹ phẩm) hoặc qua các sản phẩm theo đường tiêu hoá. Tuy nhiên, Collagen không có sẵn trong các loại thức ăn hằng ngày như rau, trứng, sữa, đậu nành, và có rất ít trong thịt, cá. Hơn nữa, do có khối lượng phân tử lớn nên collagen ở dạng tự nhiên rất khó được cơ thể hấp thu.

Đây là một can thiệp không mang tính xâm lấn, tuyệt đối an toàn, có thể dùng ổn định và lâu  dài, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe da như: tăng tính đàn hồi, mềm mại, làm sáng màu da, chậm quá trình lão hóa da, duy trì sự quyến rũ, trẻ trung.

Tại Nhật Bản, các chế phẩm dạng uống có hàm lượng Colagen cao dưới dạng tinh chất bột hòa tan hoặc thuốc viên như viên uống collagen nhật bản  - được phát triển và áp dụng rộng rãi, giúp phụ nữ bồi bổ Collagen cho làn da và các tổ chức cơ thể từ bên trong.

Hiện nay, tại Aloola chúng tôi có rất nhiều các sản phẩm collagen cho khách hàng lựa chọn. Ví dụ như món ăn chức năng collagen, mặt nạ collagen,>> viên uống collagen....trong đó sản phẩm viên uống Super collagen  C được người dùng ưa chuộng sử dụng rất nhiều.

Super collagen neocell +C 360 viên (hàng Mỹ) - Viên uống Chăm sóc da, tóc, móng

Cong dung của viên uống Super collagen neocell C được giúp cung cấp hàm lượng collagen quan trọng cho cơ thể giúpda săn chắc, đàn hồi cao,  giữu độ ẩm cho da mịn màng trắng sáng tự nhiên, đồng thời sper collagen C giúp cơ thể tăng cường sự liên kết giữa các mô, cơ, bảo vệ xương côt chắc khỏe, cho tóc móng chắc khỏe giảm gãy rụng.

Theo nghiên cứu, viên uống Super collagen C bổ sung đến 90 % collgan tự nhiên, do vậy giúp chống lão hóa da hiệu quả và nhanh chong, cho ban sở hữu làn da tươi trẻ săn chắc mịn màng

Collagen shiseido EX dạng nước uống được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như da động vật như bò, cừu và cá da trơn, không có hóa chất và độc tố, an toàn cho người sử dụng, khả năng của collagen EX là chống lão hóa và làm trẻ hóa làn da từ bên trong.

Shiseido the collagen enriched dòng sản phẩm cao cấp nhất của thương hiệu shiseido có tác dụng bồi bổ hàm lượng collagen tối đa và vitamin quan trọng để duy trì sự tươi trẻ cho da sau 40 tuổi

Phụ nữ ai cũng muốn mình đẹ và trẻ hơn chính vì thế mà việc bồi bổ collagen là rất cần thiết. Và Gel Collagen MoistOne là một sự chọn lựa hoàn hảo cho bạn. Bên cạnh đó chúng tôi bồi bổ rất nhiều loại collagen khác nhau với các yếu tố và công dụng khác nhau, bạn nên dành ít thời gian để tham khảo và chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất .

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp cho phái đẹp rất nhiều trong công cuộc làm đẹp của bạn . Chúc các bạn thành công

Các bí kíp làm nên vẻ đẹp không tuổi của phái đẹp Nhật

Nhật Bản, xứ sở hoa anh đào, đất nước có nền văn hóa đa dạng, tinh hoa ẩm thực và bí quyết săn sóc da tuyệt vời. Mặc dù nổi tiếng với sushi và âm nhạc J-Pop sôi động, con người không khỏi ghen tị với nước da mềm mịn và sáng khỏe mà hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều sở hữu. Vậy đâu là bí quyết để họ sở hữu được làn da đẹp, tươi trẻ đầy sức sống. Hãy cùng tìm hiểu 15 bí quyết làm đẹp, từ trà xanh tới thói quen tắm, luôn được phụ nữ Nhật Bản áp dụng trong nhiều thế kỷ.

Nhật Bản, xứ sở hoa anh đào, đất nước có nền văn hóa đa dạng, tinh hoa ẩm thực và bí quyết nuôi dưỡng da tuyệt vời. Mặc dù nổi tiếng với sushi và âm nhạc J-Pop sôi động, chúng ta không khỏi ghen tị với nước da mềm mịn và sáng khỏe mà hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều sở hữu. Khoa học chứng minh rằng không tốn tại yếu tố di truyền sắc đẹp nào, có nghĩa là chúng ta có thể sở hữu làn da trắng đẹp như sứ nhờ vào những quan niệm làm đẹp của Nhật bản. Bên cạnh dòng sản phẩm skincare KOSE nổi tiếng nhất Nhật Bản, con người cùng tìm hiểu 15 bí quyết làm đẹp, từ trà xanh tới thói quen tắm cần thiết, luôn được phụ nữ Nhật Bản áp dụng trong nhiều thế kỷ.

Bạn nên đọc: http://www.paydayloansaustraliapwi.com/super-collagen-c-250-vien-tac-dong-chong-lao-hoa-lan-da-the-nao.htm

1. Quan tâm đến chế độ ăn uống

Bước đầu tiên là luôn cân nhắc những món ăn bạn ăn vào hơn là chỉ để ý những gì bạn bôi lên da. Chế độ ăn của phụ nữ Nhật là một trong những giải pháp làm đẹp tốt nhất thế giới. Phụ nữ Nhật Bản không tiêu thụ những món ăn nhiều chất béo và đường hoặc ăn nhiều thịt. Thay vào đó, họ ăn nhiều những món ăn giàu vitamin như bông cải xanh và cá chứa nhiều omega-3, giúp cơ thể hạn chế sản xuất những chất đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Hãy tin dùng nhiều trà xanh nếu bạn đã nhận ra tầm thiết yếu của chúng

Khoa học chứng minh lâm sàng rằng để làn da có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxi hóa, phụ nữ Nhật Bản không những uống rất nhiều trà xanh mà còn áp dụng tinh chất trà xanh để trị mụn. Ngày nay, người Nhật vẫn sử dụng rất  nhiều trà xanh hàng ngày và sáng sản sinh ra loại thức uống bằng cách nghiền lá trà xanh nguyên chất gọi là Matcha. Một ly Matcha chứa hàm lượng chất chống oxi hóa tương đương với 10 cốc trà xanh. Matcha có thể được dùng để làm bánh, milkshake hay thêm vào bất cứ món gì để tạo hương vị.

3. Gạo cải thiện vẻ đẹp của bạn

Ở Nhật bản, Geisha -  những nghệ sĩ vừa có đủ tài cầm - kỳ - thi - họa, lại vừa có công dụng trò chuyện - sử dụng cám gạo để khiến làn da mịn màng và tóc mượt bằng cách tắm trong nước vo gạo.  Được biết đến như một công thức chống oxi hóa và mềm da tự nhiên, gạo bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, săn sóc sâu và ngăn ngừa nếp nhăn. Nếu bạn đang muốn có một làn da hoàn hảo, không tì vết thì gạo là sản phẩm dưỡng da tự nhiên rất hữu hiệu. Đó là lí do vì sao gạo trở thành 1 trong những thành phần chính trong các sản phẩm làm đẹp tại Nhật.


4. Đừng bỏ qua công dụng tuyệt vời của dầu

Phụ nữ Nhật Bản không ngại dầu, bạn cũng nên như vậy. Dầu được áp dụng để dưỡng ẩm và làm sạch sâu, tuy nhiên, bí quyết ở đây là tránh các loại dầu khoáng (có nguồn gốc từ dầu mỏ). Các Geisha phải trang điểm rất nhiều hàng ngày, đặc biệt là lớp phấn nền trắng rất khó để tẩy sạch, nên họ đã sử dụng tinh dầu cây hoa trà để tẩy trang và làm sạch da thay vì dùng nước. Đây cũng là một trong những phương pháp làm đẹp nổi tiếng của phụ nữ Nhật Bản, giúp chống lại dấu hiệu lão hóa và nuôi dưỡng làn da. Một trong những quyển sách cổ trên thế giới, Truyện kể Genji, cũng đề cập việc dùng tinh dầu hoa trà để dưỡng tóc của các phụ nữ hoàng tộc Nhật Bản.

Ngoài dầu Camellia (hoa trà), còn nhiều loại dầu khác như: Argan, Maracuja hay Marula được áp dụng để làm đẹp tùy vào nhu cầu da của từng người.

5. Sự đơn giản là chìa khóa

Hãy đơn giản hóa quy trình nuôi dưỡng da của mình. Điển hình, phụ nữ Nhật Bản không tin dùng sản phẩm dưỡng da chỉ có một công dụng. Thay vào đó, họ hình thành quy trình nuôi dưỡng da bài bản bằng cách tin dùng các sản phẩm một cách hợp lí sao cho đạt hiệu quả đúng thời điểm, chứ không phải chỉ việc thoa thật nhiều thứ lên mặt. Chizu Saeki, chuyên gia săn sóc da nổi tiếng, đã chia sẻ rằng bà thường sử dụng sữa rửa mặt, lotion (như WHAMISA ORGANIC TONER - DEEP RICH hay SHISEIDO BENEFIQUE LOTION), serum và kem dưỡng ẩm (SHISEIDO BENEFIQUE CREAM) vào buổi sáng và tương tự cho buổi tối.

6. Tránh ánh nắng mặt trời

Phụ nữ Nhật Bản rất hạn chế bôi kem chống nắng vì chúng thường gây cảm giác dày và nặng cho khuôn mặt. Thay vào đó, họ bảo vệ làn da bằng cách đội mũ, mang dù hoặc ở trong bóng râm, tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu buộc phải tiếp xúc với ánh nắng, họ sẽ phải áp dụng kem chống nắng với SPF 50+ . Vì tia UV là nguyên nhân số một gây ra tình trạng lão hóa của da, nên chúng ta không thể hoàn toàn bỏ qua khả năng của kem chống nắng.
7. Chỉ áp dụng những thứ bạn có thể ăn được của da

Theo truyền thống Nhật Bạn, vẻ đẹp là những gì đơn giản, tự nhiên và có thể ăn được. Quan niệm cho rằng phụ nữ không nên thoa những gì mà sẽ gây nguy hiểm khi ăn lên làn da vì da có những lỗ nhỏ li ti, có thể hấp thụ được những chất đó và đi vào trong máu chỉ trong vài phút. Như vậy, nếu bạn định thoa những hóa chất độc hại lên da, nên nhớ, chúng sẽ đi vào cơ thể của mình.

8. Đừng quên đắp lotion mask

Thời xưa, các Geisha sử dụng một miếng vải lụa kimono đã làm ẩm với tinh chất hoa và đắp lên mặt, như mặt nạ dưỡng da ngày nay. Lotion mask là một đặc trưng riêng biệt trong quy trình săn sóc da của người Nhật và được thế giới công nhận thông qua chuyên gia làm đẹp, Chizu Saeki. Bà chia sẻ, chúng ta có thể thay thế các mặt nạ giấy thông thường bằng miếng bông cotton được làm ẩm với toner, lotion,essence như SK-II FACIAL TREATMENT ESSENCE hoặc MISSHA TIME REVOLUTION THE FIRST TREATMENT ESSENCE rồi đặt lên mặt trong 5-10 phút để đạt hiệu quả dưỡng ẩm cao và vượt trội.

9. Trang điểm nhẹ nhàng

Đối với phụ nữ Nhật Bản, trang điểm nhẹ sẽ đạt nhiều hiệu quả hơn. Xét cho cùng, nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của làn da, bạn không nên trang điểm đậm, sẽ gây tắc lỗ chân lông. Thay vào đó, phụ nữ Nhật chọn sản phẩm trang điểm rất cẩn thận và không quá lạm dụng vào chúng. Trang điểm nên là một cách tăng thêm vẻ đẹp cho da hoàn hảo, chứ không phải là nét thu hút chủ yếu.

10. Massage các nếp nhăn

Một bí quyết khác của Chizu Saeki để có làn da tươi trẻ, khỏe khoắn là kỹ thuật massage cho khuôn mặt. Thay vì chỉ đơn giản là thoa các sản phẩm dưỡng da theo hướng lên và chuyển động tròn, bạn nên vỗ nhẹ từ cầm hướng đi lên, trước khi áp dụng những kỹ thuật khác của Chizu Saeki. Massage giúp máu lưu thông, làm trẻ hóa các tế bào, tăng tuần hoàn máu và cần thiết nhất, săn chắc làn da, giảm thiểu nếp nhăn.

11. Làm sạch, làm sạch và tiếp tục làm sạch

Đối với phụ nữ Nhật Bản, phần thiết yếu nhất trong quy trình dưỡng da không phải là những serum đẹp mắt hay kem dưỡng đắt tiền, mà là sản phẩm làm sạch da. Bạn nên chọn lựa sản phẩm làm sạch tốt, phù hợp với làn da. Bởi vì nếu bạn không làm sạch đúng cách, không mỹ phẩm nào sau đó đạt được hiệu quả tốt cả. Luôn luôn làm sạch da vào buổi sáng và tối, ngay cả khi bạn không trang điểm hoặc sử dụng phương pháp làm sạch 2 lần: tẩy trang và làm sạch da với MUJI OIL CLEANSING rồi sau đó làm sạch lại lần nữa với sữa rửa mặt.

12. Đừng coi thường việc tắm của mình

Ở Nhật, mọi người đều thích tắm. Tắm cũng có quy trình rõ ràng, từ tắm bồn thoải mái ở nhà tới suối nước nóng Onsen (nhà tắm), và chà sạch cơ thể từ đầu tới ngón chân với sản phẩm làm sạch tẩy tế bào trước khi bước vào trong bồn nước nóng chứa đầy tinh dầu, tinh chất các loại thảo mộc và lá trà xanh. Tắm sạch giúp làm đẹp da và giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ.

13. Tầm thiết yếu của tẩy tế bào chết

Làn da mịn màng là nét đẹp tiêu biểu của phụ nữ Nhật và đạt được nhờ quy trình tẩy tế bào chết. Bột đậu đỏ được phụ nữ Nhật Bản dùng để tẩy da chết hoặc chà nhẹ với khăn rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn hoặc bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết như SIMPLE SMOOTHING FACIAL SCRUB với các hạt nhỏ li ti không gây xước hay gây khó chịu cho làn da. Tẩy tế bào không những làm da mịn mà còn giúp serum, tinh dầu hay kem dưỡng ẩm được hấp thụ dễ dàng.

14. Bổ sung lượng vitamin C thiết yếu của làn da

Bạn có thể bắt gặp nhiều loại sản phẩm vitamin C săn sóc da, với tiêu chí luôn làm sáng da tối màu và trung hòa sắc tố da. Người Nhật thực sự đi đầu trong việc cải tiến Vitamin C trong dưỡng da, vì vitamin C là một phần cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của họ. Vitamin C tự nhiên từ cam, chanh giúp phá vỡ các sắc tố da, đem lại làn da sáng mà phụ nữ Nhật Bản vốn nổi tiếng tới.

15. Nhớ rằng, trên tất cả mọi thứ, vẻ đẹp bắt nguồn từ chính bên trong con người bạn

Người Nhật có một quan niệm gọi là “Mie-nai Oshareh” hay “vẻ đẹp tiềm ẩn”, vẻ đẹp không nhất thiết phải bộc lộ ra bên ngoài. Vẻ đẹp này biểu hiện ở tư thế đĩnh đạc và sự tự tin mà không một mỹ phẩm đắt tiền nào có thể mang lại được hay chỉ đơn giản là niềm hạnh phúc khi được mặc quần áo yêu thích, ăn bữa ngon và đối xử tốt với chính bản thân.

Nâng cấp vòng hông nở nang chỉ với 1 động tác duy nhất

Những bài tập vòng 3 thường rất nặng và có độ khó cao. Thay vào đó, sao bạn không thử bài tập với duy nhất 1 động tác để cải thiện vòng Bụn...